早餐喝一口, 排毒瘦身, 强过跑步半小时
2018-01-03 12:36:44
半小时,跑步,瘦身
早餐可以说是三餐中最重要的，其实它不仅关系到一天的活力，还和你的身材息息相关。如果早餐没有吃对，很容易让身材跑偏，体重激增。早上选对吃什么，对于维持体重可是有着意想不到的效果。
苹果又叫做"智慧果。、。记忆果。，这是因为食用苹果有着促进记忆力的作用，其中的维生素含量极多，可以提高人体的抵抗力。而且苹果里面蕴含大量的多酚和粗纤维，可以促进肠胃的蠕动，对于瘦身而言效果很好。
黄豆的营养很全面，尤其是蛋白质含量，可以说是所有食物里面的N0.1。而且黄豆易被人体消化吸收，其中的膳食纤维还能帮助肠胃蠕动，减肥效果丝毫不弱。
苹果与黄豆，如何才能完美的融合在一起呢?饭团君推荐一道苹果豆浆饮品，早上喝一杯，体重悄悄降，关键还排毒哦。
食材：
黄豆、苹果、白砂糖
步骤：
1、将黄豆提前放在水中浸泡7个小时以上，苹果洗净后切成块，然后用盐水浸泡十分钟左右，饭团君建议苹果不用去皮哦，因为苹果皮中的营养含量也是非常的高。
2.把已经泡好的黄豆倒入豆浆机里面。
3.接着再倒入苹果
4.加入适量的清水后，开启豆浆机
5.搅拌好后倒入豆浆来过滤一遍
6.喜欢甜味的人可以适量的加入一些白砂糖。
如此一道美味的苹果豆浆完成了。做法简单易学，减肥能力也丝毫不弱。
