听说了吗? 把“槐花”和它这么煮, 只需一周就可排出湿气
湿气重是很多人都不陌生的一种情况，随着现在亚健康在生活中的普及，越老越多人的健康受到了威胁，那么湿气重怎么办，身体湿气重的表现又是什么呢？下面就来一起了解一下吧。
1、关节酸痛
如果湿气侵蚀太深，那么我们的关节就会觉得酸痛且沉重，关节的屈伸也是不利索的，气血运行不畅，容易水肿。
2、消化不良
湿邪困扰到了脾脏，危害了脾脏的正常工作，就容易出现胸闷、腹胀、食欲不振等，口渴也不想喝水，身体乏力气短。
3、舌苔厚腻
早晨起床后对着镜子吐吐舌头，如果舌苔厚腻，那么就是典型的湿气重的表现了。
4、食欲差
如果到了该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，在吃饭过程中还有隐隐的恶心感。这种现象也是脾胃功能较弱，体内湿气过重的表现之一，且这种现象更容易出现在夏季。
湿气重的应该吃什么呢？
1、木棉花槐花蜂蜜茶
做法是选择木棉花，槐花，蜂蜜适量。然后把木棉花、槐花放到我们经常用的砂锅里面炒一下，然后我们可以加入清水，用大火开始把它煮沸，再用小火熬煮大约15分钟，然后滤渣把里面的汤汁留下来，放入蜂蜜就可以了，一周后即可。
2、红豆莲藕汤
食材：莲藕1节、红豆100g、清水适量
做法：1）准备好食材，将红豆洗净，用清水浸四十分钟；
2）莲藕洗净，去皮洗净切块；将莲藕、红豆放入煮锅中，一次性加入适量的清水；
3）大火煮滚，整锅倒入预先预热好的电炖锅内；
4）大火炖2小时，喜欢咸的可以下盐调味，吃淡的无须下盐。
人体内的湿气是怎么来的?
体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。
有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。同事就是这样，不知道谁知道了个啥 唯 余 白 ，天气好转，湿气减少时，应该及时开窗通风，让空气流通，带走室内的湿气。如果外界湿气仍然很重，要使用空调、抽湿机等，使得室内空气干爽。同事一个多月身上那湿哒哒的感觉消失了，精神也不错。
饮食习惯也会引起湿气：
大家都知道不开窗通风、潮湿的环境等会引起湿气，但饮食习惯也与我们嘻嘻相关。食物通过胃的消化，人体所需要的营养、水分全部从小肠吸收，同时也将多余的营养物质和水分通过毛细血管排到小肠，而脏腑和其他部位的细胞在吸收自己所需的水分以后，常常在体内形成了多余的水分；如果得不到脾脏的有效运化，不能有效地排出体外，就形成人体的湿气。而现在越来越多的人因为饮食不当伤了脾脏，所以也越来越多的人身上湿气过重。
