巴黎营养师回答你, 冬天真的需要多吃饭吗?

转载自 Figaro私享巴黎

这是一个好问题！

——入冬以来，气温下降，你的饭量一下子变成了平常的两倍，而且你毫无负罪感，因为大家都说冬天这样很正常。果真如此吗？

冬天终于来了，真是件让人开心的事，穿上厚衣服就一点都不冷。火锅涮起来！高热量的美食吃起来！

可是，人们有的时候会想究竟该不该这样做，有人可能还会觉得很有罪恶感。尤其是最近一个月体重涨了几斤就更让人紧张。我们的身体真的需要更多的食物吗？

两位营养医师给我们带来了答案。

需要更多的热量

巴黎营养饮食专家Anahita Mohtadji首先肯定地告诉我们，“摄取更多更有营养的食物是我们身体的真实需要”。也就是说，如果你想靠喝汤来获得饱腹感从而控制身材，你就错了。因为这样做之后，你不仅可能会在几小时之后就疲惫不堪，而且还会给身体带来负担。

巴黎营养医师Nathalie Sprung说， “当气温下降时，我们的食欲自然就会增加。这是因为我们的身体需要更多的热量来保持体温。”

但一切也都因人而异、因生活方式而异。

“如果你的日常活动不多，或者一直待在温暖的环境里，那你就不需要那么多能量，所以食欲也就不会增加。”

其实无论是秋天还是冬天，我们在寒冷环境中待的时间都变得越来越少了。因此也就没有必要增加饭量。

想吃高热量的食物

人们自然而然的就会想吃油腻或糖分高的食物。——营养饮食专家Anahita Mohtadji

一说到降温，人们就自然想到要吃点好的：“天冷、阳光少、疲倦的时候，人们自然而然的就会想吃油腻或糖分高的食物，因为这些食物确实能够补充能量。”

再加上“冬天穿得多，厚厚的衣服把什么都遮住了”，这也使得很多人放宽了心。

但是，一定要将饥饿感与一时的嘴馋区别开来。

“如果一个人经常想吃高热量的食物，并不一定是因为他比别人更饿。”换句话说，如果你没完没了地想吃巧克力，别安慰自己说“我的身体需要它”。

你的身体会感谢你的。