冬季胖三斤, 知因瘦帮你控制体重温暖过冬!

在这个追求时尚美的时代，

很多人冬天穿上九分裤、破洞牛仔裤、阔腿裤、裙子，

时髦美丽又个性，

但殊不知，

这样会为健康埋下隐患!

冬季受冻不仅容易生病，

还可能让你在不知不觉中囤积过多脂肪，

想要身材健美，就要先保暖!

寒气逼人，当大家已经穿上厚厚的羽绒服，你却还单衣出行，这样的“美丽冻人”，却会给身体很大的伤害。

脂肪囤积

有人认为挨冻的时候，身体会消耗脂肪来抵御寒冷，事实上，如果受冷，身体会会囤积更多脂肪来御寒。而且，身体越冷越会想吃更多食物，因为体内需要更多热量来抵挡严寒，这些能量就要从食物中获取，长此以往，身材就慢慢发福了。

反复感冒

天冷加衣，如果为了时尚美丽，穿的少，人就容易感冒，长期不注意保暖，会使得上呼吸道内病毒和细菌大量繁殖，让你反复感冒好不了。

长冻疮

冬季，很多人易出现冻疮，这是由于气温低，人体皮肤耐寒性差，使得末梢的皮肤血管收缩或痉挛，造成局部血液流通不畅，使氧气和营养供应不足，从而导致手足处发生组织损伤，出现冻疮。

导致面瘫

近年来，很多城市交通拥堵，不少人选择骑电动车出行或上下班，在气温低，保暖性不足的情况下，不少人出现嘴歪、面部抽筋的情况，这是因为脸部受冷使得营养神经血管痉挛，引起神经组织缺血肿胀，想必这样的新闻，大家知晓。

引发心血管问题

寒冷天气影响下，人体会处于一种应激状态，表现为心率增快，血管易收缩，甚至造成血压升高、血管堵塞，从而加重心脏负担，造成心脏疾病。

冬天天气寒冷，多注意防寒才能保证身体健康。怎么做才能保暖呢?

衣物保暖要做足

寒冷的冬天，千万不要为了一时的美丽，减少衣服的保暖作用，对于经常裸露在外的皮肤，一定要做好保暖措施。

多吃御寒食物

冬天应多吃点奶制品、蛋黄等食物来补钙，增加血管和肌肉的收缩和兴奋能力，促进血液循环，保暖防寒。还可适当吃辣椒，这是因为辣椒中的辣椒素会帮助人体产生热感。另外，多吃一些扁豆、青菜、荔枝、高粱等热性食物，可减轻寒凉症状。

常喝热水

干燥的冬天，人体极易缺水。常喝热水，不仅能促进人体的能量代谢正常进行，而且能帮助利尿排毒，预防感冒。

适当运动

进行适量的运动不仅能加速燃脂，还能促进血液循环，提高身体的产热能力。冬天应尽量选择室内运动，如果在室外锻炼时，要选择轻薄透气的衣服，尽量在平整的塑胶跑道跑步，活动前进行充分的热身活动。

可用暖水袋

天气寒冷，很多人选择暖宝宝取暖，但是使用不当极易烫伤皮肤，小编建议大家买一个最原始的热水袋，装满热水，不仅能暖手、暖身，夜晚睡觉，还可以作为单身朋友的暖床宝哦!