睡觉的八大禁忌, 你至少占一种! 越睡越累, 快醒醒吧!

元旦假期你们都在干啥呢？

宅在家里拼命刷剧？

还是出门各处浪？

不管怎样

到点睡觉这个是一定要有

毕竟身体是自己的！

关于睡眠可大有讲究

睡不好的话可会出大事！

那关于睡觉的8大禁忌你都知道吗？

一、对灯而睡

灯光会打破人体内的自然平衡，从而使人感到心神不安，很难入睡。即使睡着，也会容易惊醒。

二、睡前说话

正所谓：食不言，寝不语。人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而对睡眠造成影响。因此，人在睡前不要过多讲话。

三、睡前进食

临睡前吃东西，胃肠、肝、脾等器官就会忙碌起来，加重负担，还使其他器官得不到充分休息。同时，会在入睡后常作恶梦。

四、睡前激动

人的喜怒哀乐，都容易造成神经中枢的兴奋或紊乱，导致难以入睡，严重的话甚至造成失眠。所以，睡前要尽量避免大喜大怒或忧思恼怒，最好情绪平稳。

五、睡前用脑

睡前用脑，脑子会处于兴奋状态，即使躺在床上，也难以入睡，久而久之，还容易造成失眠症。

六、蒙头睡

有的人总喜欢蒙头而睡，这样，会大量吸入自己呼出的二氧化碳，缺乏必要的氧气，对身体健康极为不利。

七、当风而睡

睡眠时，千万不要叫从门窗进来的风吹到头上身上。如果当风而睡，时间长了，冷空气就会从人皮肤上的毛细血管侵入，轻者引起感冒，重者口眼歪斜。

八、张口而睡

孙思邈说：夜卧常习闭口，这是保持元气的最好方法。张口而睡，容易遭受空气中病毒和细菌的侵袭，不仅使病从口入，而且也容易使肺部和胃部受到冷空气和灰尘的刺激，从而引起疾病。

你身边有上述睡眠姿势不正确的吗？

良好的睡眠

才能收获最健康的体魄

快告诉你身边关心的人吧！

注：以上图片均来自网络