内分泌失调酿肥胖 5穴位来帮忙

别让压力破坏内分泌机制，使身型、健康亮红灯！

现代人生活压力大又缺乏运动，若未适度调理，

不仅容易出现经期不顺、疲劳、水肿等不适反应，

更会使肥胖问题找上门！

想要避免内分泌失调导致肥胖发生，

除了远离压力来源外，

不妨可适度按压有助代谢、

消水肿的5大穴位加以调理、舒缓。

中医认为导致内分泌失调发生的原因，

主要与压力、作息不正常，

造成「脾肾阳虚体质」有关。

这类体质的人，

由于脾脏、肾脏的代谢功能无法正常运作，

因此容易导致水分和能量代谢的速度大幅下降，

使得脂肪更容易堆积。

若长期忽视上述问题，未适度调理改善，

就会使体态在不知不觉中改变，出现易胖难瘦的现象。

促血循增代谢！快按5消肿穴位

针对内分泌失调肥胖的人，

若想成功减重没有捷径可走，

必须从调养体质、加速新陈代谢，

以及有效去除体内多馀水分著手。

有鉴于此，以下是有助促进人体水分代谢、

加速血液循环的5大穴位，不妨试著按压看看。

关元穴

位置：肚脐下3寸，约四横指距离。

按法：以关元为圆心，

左或右手掌分别向逆时针及顺时针方向按摩3到5分钟。

效果：排除体内多馀的水分、排气、排便，避免水肿，以及帮助肠胃蠕动、锻鍊腹肌。

气海穴

位置：下腹部正中线脐中下2横指距离。

效果：促使肠胃蠕动、气血顺畅，并改善腹部肿胀，

可以预防小腹突出。

按法：以气海为圆心，左或右手掌分别向逆时针，以及顺时针方向按摩3到5分钟。

天枢穴

位置：肚脐旁各两指的位置。

按法：左右手掌分别置于两旁天枢穴，

以逆时针及顺时针方向按摩3到5分钟。

效果：促进肠胃蠕动、消除肠胀气，并改善宿便，瘦小腹。

肾俞穴

位置：肚脐正后方背部、脊椎旁约2指宽处。

按法：

1.双手叉腰，以大拇指指腹按揉，

每次10到15下，早中晚各一次。

2.双手握拳，自后方轻敲两侧肾俞穴，

每次10到15下，早中晚各一次。

效果：健脾补肾、化痰除湿、理气活血。

足三里穴

位置：膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。

按法：以指腹按揉，每次10到15下，早中晚各一次。

效果：健脾胃、可帮助下半身血液环，避免下半身水肿。

想要远离内分泌酿成肥胖威胁，

除了透过上述穴位按压方式还可以配上艾灸以上穴位

来促进血液循环与代谢外，

改变日常生活作息、调整体质做起，才是根本之道。