女人内分泌失调, 多吃这些食物, 让你40岁都不显老!

每个女人都想要青春常驻、美丽动人，但是现代社会女性扮演的角色越来越多样化，肩上也承受着很多重担，这对于女性朋友无论是身体上的还是精神上的压力都很大！

随着工作强度大，要照顾家庭的同时兼顾事业，许多女性年纪轻轻地就出现内分泌失调，内分泌是一件重要的疾病，如果协调不好，身体慢慢不好，皮肤差，身体患上疾病，还会把更年期提前了，那么如何调节内分泌呢？该吃什么食物可以让身体不那么糟糕呢？

首先先来了解一下内分泌失调的一些症状，看你是否有中招？一般会出现一下症状：

1.肌肤恶化：很多女性都有过这样的经历，亮丽的脸上突然出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。

2.脾气急躁：更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。

3.肥胖 “喝凉水都长肉”：很多人经常发出这样的感慨。据内分泌科医生介绍，这可能和本人的内分泌失调有关系，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

4.体毛：不论男女，体内的内分泌系统都会同时产生与释放雄性激素与雌性激素，差别在于男性的雄性素较多，女性的雄性素较少，这样才会产生各自的性别特征。但当体内的内分泌失调时，女性雄性激素分泌过多，就可能会有多毛的症状。

5.白发、早衰：白发早生也可能是个内分泌问题。另外，内分泌失调，尤其是性激素分泌减少，是导致人体衰老的重要原因。

常吃这些食物，让你重回18岁！

大豆

对女人来说，吃大豆是非常好的事情，大豆可以说是女性保健身体重要的帮手，通过食用大豆能补充雌激素，对预防疾病，调节内分泌非常有效。

当体内雌激素水平较低时，通过摄入大豆，能增加雌激素水平；当体内雌激素水平高时，通过摄入大豆，则能降低雌激素水平。

牛奶

喝牛奶对身体也是非常好的，牛奶营养丰富，喝牛奶对身体好，能吸收蛋白质、钙离子，以此来保持内分泌平衡，促进健康。

苹果

吃苹果能吸收植物激素，这种物质能平衡体内雌激素水平，避免内分泌发生紊乱，对调节内分泌非常有效。