饮酒最伤肝, 教你几个饮酒护肝的方法, 大家不妨试一试!

在现代的人际交流当中，应酬喝酒是一种十分常见的现象。尽管少量饮酒可以起到舒筋活血的作用，但是过量饮酒就会伤身，并直接对人的肝脏造成伤害。

醉酒就像病毒感染一样，会损坏肝细胞，影响肝功能，如果反复多次醉酒，很可能会引发肝炎、肝硬化，甚至肝癌。专业人士表示，酒精进入身体后，基本由肝脏完成代谢。代谢过程中，酒精以及其代谢物质乙醛，都会直接损伤肝脏、引发肝炎；而肝脏的炎症免疫反应又会对肝脏造成二次伤害。

调查证明，每日摄取酒精20g以下，不会出现肝受损。通常而言，我们国家男性每日摄取酒精量超出40g、女性超出20g，罹患酒精肝的风险会大大增加。短期内（三天之后）持续大量（每日超出200g）酗酒会引发急性酒精肝，引起病人出现出血、腹水等反应，生物转化体检时，ALT、AST、GGT等指标均会上升，严重者还会因急性酒精中毒而死亡。所以，不夸张地说，醉酒一次对身体的危害就像患上一次肝炎。

酒精对肝脏的危害如此之大，那我们应当怎样解酒护肝呢？下面是几个饮酒护肝的方法，大家不妨试一试：

1、饮酒时保肝——禁饮刺激性饮料，多吃绿叶蔬菜

饮酒时不能同时喝柠檬水、冰水等刺激性饮品，这类饮料中的成分会让人体消化酒精的速度更快。饮酒时要多吃绿叶蔬菜，其中的维生素与抗氧化剂能护理肝脏。

另外，饮酒只能慢不能快，喝酒后五分钟乙醇就能进入血液，半小时到两小时后，血中乙醇浓度最高。饮酒快的话，醉酒状态会来的更早，如果缓慢喝下，身体就有更充分的时间分解乙醇，也比较难喝醉。

2、饮酒前护肝——勿空腹，喝牛奶

饮酒前半小时，喝瓶牛奶，可预防酒醉性胃炎和脱水症。要切记，一定不能空腹饮酒，因为空腹时酒精会更快进入血液，人也更容易喝醉，饮酒前适当吃些肉皮冻等小食，这样不易吸收的脂肪可以形成护理膜，酒精就不能渗透胃壁。

3、饮酒后舒肝——一杯淡“茶”

乌麦葛根茶

养肝茶饮喝法很简单，用葛根，菊苣，苦荞，玫瑰茄，决明子，桑叶，枸杞子，甘草比例混合制成乌麦葛根茶，每天泡水喝代茶饮用，有效的清除肝脏脂肪肝和毒素。

方解：枸杞味甘，性平，功能滋补肝肾，益精明目。药理证实，枸杞子多糖不仅是免疫增强剂，而且有免疫调节作用。枸杞子还有保肝及抗脂肪肝作用。另外，枸杞子又被证实可提高超氧化物歧化酶活性，有利于清除衰老启动因子超氧阴离子自由基，对于延年益寿有积极意义。

菊苣可以帮助修复受损的肝细胞，进而起到保护肝脏的作用。而且它可以起到清除肝脏脂肪，促进肠道排毒的作用，从而可以减少脂类在肠道吸收和合成，减少病菌对肝脏的侵害。

每天两杯乌麦葛根茶，特别适合熬夜焦虑，长期喝酒人群保肝护肝效果显著！

最后笔者还是要警示各位，酒精对人体的危害是很大的，解酒方法再好都不如戒酒好。如果戒酒的话，相信你的肝脏会健康许多！