最伤肝脏的事, 不是吃药而是“它”, 很多人天天都在干!
肝脏是体内最大的排毒器官，也是新陈代谢的中心站，爱护肝脏不容忽视。现在人们的夜生活越来越丰富，而熬夜容易伤肝脏，因为凌晨是养肝血的最佳时间，如果通宵饮酒作乐，那么肝脏的排毒功能会受到阻碍，从而引发一系列的疾病。不少朋友在体检的时候发现自己有轻度的脂肪肝，认为它不痛不痒就是小事，平时应酬喝酒太多造成的，但是这种想法是错误的。
最伤肝脏的事，不是吃药而是“它”，很多人天天都在干！
负面情绪
社会竞争压力大、工作紧张，人们容易愤怒、焦虑、抑郁，这些负面情绪可能导致肝功能失调。
中医认为，抑郁的人常肝气郁结，易怒者则会肝气横逆、肝阳上亢，这两类不良情绪都会伤肝。国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。
因此，我们要懂得养肝，下面就来看看聪明人都是怎么样养肝的吧！
1、懂得端正心态
经过了相关的研究调查发现，乙肝患者中有焦虑、恐惧心理者占77.6％，悲观情绪者占38.5％，情绪不稳者占25％，而态度乐观者仅占14.8％。肝喜疏恶郁，生气、焦虑、恐惧都易使肝气郁结。对这类患者而言，如果不首先消除这种消极的情绪，恐怕在配合用药治疗上，效果也会大大下降。严重的情况下，还会大大加剧病情。因此，乙肝患者要学会调节心态，正确对待疾病，积极配合专业医师的治疗。
2、养成早睡早起的好习惯
熬夜伤肝，由于工作的原因，有的人总是熬夜，这就大大加剧的患上肝病的风险。对于一般健康状况良好的人来说，熬夜对健康的危害性可能一时还体会不到，可对一个慢性肝病患者来讲，可能就是影响其疾病康复不可忽视的原因之一。11点到凌晨2点是肝脏休息海域排毒的最佳时间，着时候最好是要处于熟睡的状态。按中医理念，凡在晚间6时至次日凌晨1时40分之外的8小时睡眠均不利于健康，因为只有在此时段内熟睡方可生血。
3、饮食上主要以素为主
肝病患者的饮食在治疗中也占有十分重要的地位，既不能像某些人所要求的严格忌口，几乎所有高质量的营养佐餐都在禁食之内，千万要注意的是，不能够出现暴饮暴食的情况。肝病患者的食谱应是“二高一低一随意”。就是高蛋白、高维生素，低脂肪，糖类随意。
蒲公英全身是宝，尤其是它的根，是天然的消炎药、抗生素，用来泡水喝可以有效预防男科疾病。男人要多喝“男人茶”，充满能量，让身体更好，重获新生。
苦荞茶含有的丰富蛋白质和各类微量元素等，可以增强人体免疫力，延缓机体衰老。对于慢性肝炎、肝硬化等疾病也有一定治疗作用。
燕麦含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯，是保护肝脏的佳品。
冬天吃枣子对于养生来说有着很多的好处,枣的营养价值在冬天是效果最大的。俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。红枣泡水，可以养肝排毒。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。
菊花茶养肝平肝、清肝明目的功效，可降肝火。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳，是养肝、护肝的佳品。
将菊花茶泡水喝还能起到清热解毒的作用，有着很不错的一种的清肝明目的一种的效果的，气味芳香，可消暑生津，袪风，养目，解酒的功效。
