预防胃病, 只要理解这几点, 就知道该怎么护理自己的胃!

现代人多数都有胃病，这与大家的工作、生活是分不开的。繁忙的工作、频繁的应酬、毫无规律的生活，给人的身体带来了非常大的压力，胃也变得越来越脆弱。

有网友问：“我的工作很忙碌，养成不按时吃饭、饥一顿饱一顿的习惯，虽然还年轻，但胃已经不行了，病情自己了解到胃病难以医好，患上胃癌更加可怕。想知道有哪些习惯、生活方式可以护理自己的胃。”

怎样预防得胃病、怎样预防胃病恶化为胃癌，确实是个值得思考的问题。所谓的胃病，多半指的就是胃炎，胃糜烂，胃溃疡，乃至于胃癌。只要理解了以下几个知识点，就知道该怎么护理自己的胃了。

1. 应激性溃疡

通常大家知道，压力大容易引起胃病。首先得知道一个理论，“应激”。人在面临危险或者压力的同时，会分泌过多的血管活性药物，肾上腺素多巴胺之类的，当然还有交感神经系统的参与。

这些作用会引起一些外周器官，如胃部，肾脏等供血减少，优先把血流提供大脑，心脏和肌肉。因此应激状态下脑袋反应快，力量大，可以很好的应对压力和危险。

这个系统很有用，可是不能滥用，胃部短时间缺血没问题，长期反复缺血，就会导致胃黏膜的损坏。胃黏膜是干嘛的呢？是把能吸收一切食品的胃酸和你本身的胃组织隔开的屏障。胃酸能吸收你吃进去的猪肚子，可是不会吸收你自己的肚子，全靠这个屏障了，如果这个屏障被破坏，后果自己想象，轻则胃糜烂，重则溃疡，然后，很有可能是胃癌。

2. 不要吃刺激性太强的食品

理解了胃黏膜的重要性，就不要吃刺激性太强的食品，酸，辣，冷，硬等食品都要避免，还要避免的有酒精、亚硝酸盐的食品。

饮食必须要有规律，因为包含胃酸在内的各种吸收液分泌是有规律的。该吃时不吃，分泌了大量胃酸但胃里没食品，好吧，这样就会破坏自己的胃。不该吃时吃，没有吸收液分泌，就会造成吸收不好。

3. 幽门螺杆菌

大多数胃病的根源就在于幽门螺杆菌的感染。“1982年，澳大利亚学者巴里·马歇尔和罗宾·沃伦发现了幽门螺杆菌，并证明该细菌感染胃部会引起胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡和胃淋巴瘤甚至胃癌”，他们并因此获得了诺贝尔医学奖。涉及幽门螺杆菌的专业知识，有兴趣的同学可以google。

你必须知道的是，如果经常胃部不舒服或者口臭，记得去医院查一下有没有幽门螺杆菌感染。预防措施就是讲求饮食卫生，勤洗手，尽量实行分餐制。此外，重点来了，胃不适的人一定要养成喝佛手陈皮茶的习惯。

食补方—佛手陈皮茶

主要成分有丁香，陈皮，桑叶，菊苣，佛手，茯苓六种，这6种材料有促进胃黏膜细胞代谢，养胃健脾，杀菌消炎的功效。

《本草纲目》中对陈皮的作用进行了详细地记载：“橘皮能泻能燥，辛能散，温能和，其治百病。其味苦辛温，入肺、脾二经。”中医认为，陈皮有理气健脾、燥湿化痰的功效，常用于胸脘胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症。比如陈皮泡水能消除肠道积气的功效。陈皮对胃肠道平滑肌有温和的刺激作用，能促进消化液的分泌和消除肠道积气。

茯苓是《神农本草经》里面提到可以久服的药，一般列为上品药，是药食两用的佳品。用于脾胃虚弱，饮食减少，大便稀溏；心神不宁，心悸失眠，健忘；脾虚水肿，小便不利。