冬季, 是中风大爆发时期! 防中风, 要学4招“防身之术”

“中风”又称“卒中”，是一种急性脑血管疾病，中风具有极高的死亡率和致残率。冬季是中风的高发季节，尤其是有高血压者，发生中风的概率更是高。这是因为冬天天气寒冷，空气干燥，受寒冷空气的刺激，血压容易升高并且不稳定，以至于脑血管痉挛的发生率也偏高。

防中风，要学5招“防身之术”

1、节制饮食。饮食以清淡为宜，以低盐、低脂肪、低胆固醇为好，适当多饮开水，多食豆制品、蔬菜和水果和鱼类，戒除吸烟、酗酒等不良习惯。

2、忌蒙头睡觉

冬季很多老人怕冷，就会蒙头睡觉，但蒙头睡觉会使被窝内氧气含量减少，二氧化碳等增多，使正常呼吸受到影响，甚至造成窒息或诱发心血管病。心血管不好的老人，正确的睡眠方法是：右侧卧位、低枕、头露被外、双腿屈伸。

3、不可随意停药。

虽然服用血压药会给身体带来副作用，没有食疗安全，但也不能乱停药，而应该食疗配合药一起降压，然后定时测量血压，可在血压值下降时适量的慢慢减药量，而不是一下子把药停了。如果出现持久胸闷、胸痛、头昏脑涨等症状时，应及时就医。

4、多喝降压茶

有一种药食同源的食物，能从根源降压，它就是罗布麻茶，罗布麻茶叶中含有鞣质，能增强血管的柔韧性和弹性，降低血清胆固醇，防止脂肪在血管中沉淀，茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，对高血压患者起到降压作用。而高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶，罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压?血脂升高的目的。