山东省最新十大寿星都有这个共性, 做不到的都难长寿!

2017年12月21日，第四届“山东省百岁寿星排行活动”在济南发榜。在全省范围内以年龄最长者为序，经逐级推荐并核查确认，最终确定：郝淑芳等10位老人为第四届“山东省十大寿星”；刘凤奎、刘郭氏等4对夫妻为“百岁夫妻寿星”；郝淑芳等36位110周岁及以上老人被授予“泰山寿星”称号。

“山东省十大寿星”第一名如何养生

据烟台市老龄办工作人员介绍，郝淑芳老人是烟台市牟平区人，她以116岁高龄名列“山东省十大寿星”第一名。

郝淑芳1901年12月23日生，116岁，山东省烟台市牟平区观水镇后半城村人。据老人的家人介绍，老人坚持多吃素，少吃肉，爱吃小米、玉米、红薯等杂粮，喜欢吃豆腐、白菜、萝卜、胡萝卜等蔬菜。老人每天吃一个鸡蛋、喝两杯奶，一日三餐喝大米粥，从未间断。老人说，关键还是子女孝顺、家庭和睦，每个周末一家人聚在一起谈笑风生，这才是心情舒畅、长寿的根本。

【养生提示】《美国医学会杂志·内科学卷》公布的一项大型研究发现多摄入植物蛋白有助降低死亡风险，而高动物蛋白则会增加死亡风险。

研究论文第一作者、马萨诸塞综 合医院博士后宋明洋对新华社记者说，在他们的研究人群中，饮食所摄入的植物蛋白主要来源有面包、谷类、意大利面、坚果和豆类，动物蛋白的主要来源有猪、牛、羊肉等

老寿星的长寿秘诀有六大共同点

据访问调查，这些老寿星的长寿秘诀，主要有以下共同点：

1、性情开朗，心胸开阔；

2、勤于劳作，喜欢活动；

3、起居有常，睡眠充足；

4、饮食有度，营养均衡；

5、家庭和睦，子女孝顺；

6、心地善良，乐于助人。

性情开朗是这一批获奖的所有长寿老人的共性，比如，临沂市经开区115岁高广英老人是新一届的“山东省十大寿星”。高广英老人出生于1903年5月，作为沂蒙红嫂中的一员，抗战时期为战士们做军鞋、摊煎饼，支持丈夫上前线。老人长寿的秘诀是多劳动、多吃青菜、不生气。

【养生提示】英国诺丁汉大学的健康心理学家马丁·哈格博士介绍说不同的性格可能提醒不同的健康隐患。

焦虑者更易得胃溃疡

情绪不稳定的人吸烟和酗酒的可能更大，易养成不规律的饮食习惯，或存在睡眠问题，致使胃病发生几率增大。经常情绪波动也可触发头痛、痤疮和膀胱感染。

敏感的人不易得心脏病

如果男人有同情心、爱心等更倾向于女性的特质，那患慢性心脏病的几率会大大减少。而女性暴躁容易引发乳腺癌，男性易怒，发生结肠癌的风险增大。

外向型少得心脏疾病

外向的人不易得心脏病和传染病，康复能力更强。

害羞者中风风险高

害羞的人喜欢过隐蔽的生活，遇到新环境容易紧张，抗病毒感染的能力差，常感冒，心脏病突发和中风几率比一般人高50%。