冬天里的水果皇后, 想瘦优先吃哪样?
2018-01-04 16:30:53
优先,哪样,想瘦
相信有很多小伙伴们都非常喜欢吃水果，不管春夏秋冬哪一个季节，应季水果总是好吃的，也是让人欲罢不能的。在这寒冷的冬天，也有相应的甜蜜水果皇后来助阵哦~它就是柑橘类水果。
而柑橘类水果到底怎么吃怎么挑选才好呢？我们经常遇到那种买到了柑橘类水果却发现它们酸的可怕的事情，到底该如何挑选它们，并怎么吃才好呢？下面就让我们来看看吧！
1.柑橘类水果，吃哪种？
①热量低选柚子。柑橘类的水果中柚子的含糖量是较低的，它们往往包含了超高的维生素C含量，要比柠檬的维生素C含量还要高。并且柚子耐储存，是想要吃低热量水果朋友们的好选择。
②怕酸？选橙子。当然还有一些小伙伴表示自己是怕酸星人，受不了特别酸的水果。而橙子就能在这个冬天给你甜蜜哦。橙子的含糖量大约在11%，香味和甜味都很浓郁。赣南脐橙更是远近闻名，并且吃橙子还不上火，美味又健康。
③有点懒？吃橘子柚子和橙子相对来讲都比较难剥皮，而橘子则不同。对于懒星人的我们来讲，还是橘子，芦柑之类的柑橘类水果更好一些。揉一揉就能轻松剥皮的它们，是懒星人的佳选。
2. 橘子吃过了，会上火么？
其实引起上火的并不是橘子本身，而是橘子当中的糖分。尤其是小巧可爱的砂糖橘，往往一吃就是好几个，所以糖分摄入也会不自觉的变多。这样才会引起上火。所以小伙伴们，橘子虽好，定要控制吃的数量哦。
