脚走路时伴有疼痛, 该治疗吗?

很多人走路时脚伴有疼痛，这是因为人的足底并不是平的，而是有一个弓，可以缓解我们走路时的冲力和增加行走的弹力。但不是所有人足底都是有弓的，很大一部分人会出现足弓塌陷，也就是正常足弓的缺失。这种情况可以是先天的，也可以是后天习得，这种情况我们称之为扁平足。

一、什么是扁平足

扁平足主要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛，又称为平足症。儿童及青少年的扁平足多是先天性的，成人扁平足则多数为肌肉肌腱问题导致，好发于50岁以上的女性。

二、扁平足有哪些类型

根据病情的轻重可以分为三种类型：

1.扁平足轻度类型：足纵弓低

轻度扁平足患者一般没有症状，与常人无异。但长时间的行走和站立会出现足部疼痛、局部会泛红，小腿酸痛等情况。经休息症状缓解并消失。

2.扁平足中度类型：足纵弓消失

中度扁平足患者平时会出现足部疼痛，但不剧烈。在长时间行走或站立后，足部会外翻，易出现肿胀、疼痛，小腿酸痛等不适，休息后可缓解。

3. 扁平足重度类型：足纵弓消失

同时还伴有足内侧缘凸起，患者有时出现跟腱短缩及后足外翻。重度扁平足患者足部僵硬。脚部多畸形，活动明显受限。在行走或站立后即使经较长时间休息，疼痛症状也难改善。

三、不同类型的扁平足如何治疗

轻度类型扁平足患者：

不需要药物治疗，只需坚持足部肌肉功能锻炼，不穿高跟鞋、软底鞋等。

中度类型扁平足患者：

不需要药物治疗，主要进行足内、外在肌功能锻炼为主。不要穿高跟鞋、平底鞋、软底鞋、内侧弓弧度大的鞋、缓冲性跑鞋，可以穿平足矫形鞋或鞋垫。

重度类型扁平足患者：

扁平足严重的，不仅严重影响患者走路姿态，还要承受足部不适带来的撕心裂肺的疼痛。

对此，治疗需要分三步走：

一是药物治疗，药物治疗能缓解患者不适。

二是适量锻炼、穿对鞋，可以适度的对足部进行锻炼，只穿控制型跑鞋、内侧弓弧极小的鞋或者有足够支撑力的平底鞋。最好与药物治疗同步进行。

三是手术治疗，当保守治疗都没有效果，且患者才走几百米就感到剧烈疼痛的，建议采用手术治疗。

四、扁平足的日常保健

不宜穿带跟、软底的鞋

因为带跟的鞋在行走中，人的重心会向前倾，增加前脚掌和足弓的压力；软底鞋没能有效支撑足底，因此在行走中，足底会紧抓地面，加重扁平足患者的病情。

锻炼小腿和足部肌肉

对于轻度和先天性扁平足患者是可以在幼年时，通过锻炼小腿和足部肌肉来恢复肌力，同时还应防止过度劳累和提重物。建议也要穿矫正鞋或垫上矫正鞋垫。

热水泡脚

用热水泡脚可以促进脚部的血液循环，活动脚趾以此锻炼足底肌肉。