最适合冬天的美味, 美味粥大全

冬天已经过了一大半了，很多人都会因为空气寒冷，环境干燥因而皮肤变得粗糙，首先外在的护理是必不可少的，另外我们也要内外一起进行调理，才能达到最好的效果。很多可以调理的食物比如汤，粥或者鸡蛋羹。无论是食补还是药补，最安全并且无副作用的当属食补了。最常食用并且最养胃的莫过于粥了，粥的种类也有很多。下面我们就来一一总结一下，既好吃又对身体好的粥。

蔬菜粥想必大家都知道吧，可以说是VC非常丰富的粥，粥里放入娃娃菜，菠菜补铁，也可以放入一些些香菜进行调味，其他自己喜欢的蔬菜也可以放入。比如放一些胡萝卜适合经常熬夜的人，山药祛湿，放入一些金针菇可以清理肠道，增加肠胃的蠕动 。和酸奶有一样的功效。

薏仁粥也是祛湿的首选，很多人都会问为什么我没住在临海的城市也会有湿气，因为我们长时间的熬夜，心理，身体都承受着巨大的压力，所以身体里有湿气也是一种亚健康的存在形式。祛湿的首选是薏仁米，薏仁米是大家公认的可以祛湿，美白的好东西。就像清道夫一样，可以在我们身体里进行清理。很多有色斑的人都会使用薏仁米。薏仁米确实是不可多得的一个好东西。

皮蛋瘦肉粥是我们最常食用的粥，这种粥味道鲜美并且肥而不腻，皮蛋的加入让粥的味道更加特殊，瘦肉加在其中并没有感觉油腻，相反更加筋道。是很多粥铺都热卖的粥。

小米粥是非常养胃的，很多刚生完孩子的产妇会食用小米粥搭配鸡蛋，小米粥可谓是粗粮中的首选，搭配鸡蛋补充蛋白质。小米粥也适合宿醉的人，喝过酒之后酒精对胃，肝脏是很大的伤害。吃一些解酒糖不如进行最简单的食补，小米粥就可以达到如此的功效。既然连产妇都认可，那么小米粥的作用是显而易见的。

最简单的绿豆粥清热润肺，现在是深冬，无论是哪种取暖的方式，都会让我们的身体干燥，在这么干燥的环境里，很容易上火，很容易气虚，再遇上户外的冷空气，我们的免疫力很容易下降，导致我们发生感冒，或者面部起一些痘痘之类的。总之这些都是不好的表现。绿豆粥可以有效的缓解，并且对于因为空调和暖气的引起的上火表现有很好的调理作用。

无论是什么粥都有自己的功效，要对症来选择适合的粥，进行调理。才能获得最佳的调理效果。在深冬寒冷天气里，要好好调理自己的身体，提高免疫力。