冬季山楂适宜男女老少的4大养生吃法 你对号入座了吗

冰糖葫芦、糖雪球、果丹皮、山楂片....，一说起这些，想必不少朋友都流口水了吧，而这些让人垂涎三尺的零食主要原料就是我们今天所要说的山楂啦。

山楂，是冬季的火红的第一果，不仅营养丰富，还有很好的养生功效，因而是冬季男女老少必备的养生选择哦。下面就让小编为大家介绍关于山楂的4大养生吃法吧

山楂 陈皮：淡化黄褐斑

黄褐斑是女性当中比较常见的症状，多因有烦心之事导致肝气受损，气机郁结。山楂性微温，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤的功能。陈皮主要作用是行脾胃之气，能去湿健脾、化痰解肝郁。两者搭配可以起到很好疏肝理气的功效，从而有助于淡化黄褐斑。

材料：山楂、陈皮适量

做法：山楂、陈皮加水煮沸后去渣，晾凉，调入蜂蜜饮用，可连续饮用一个月。

山楂 枸杞——帮减啤酒肚

冬季是容易囤积肥瞟的季节，对于男性来说更是如此，长期的应酬喝酒会让他们出现啤酒肚，十分的不健康，用山楂搭配白术、枸杞子一起用，可以达到健脾化湿的功效，从而对于减啤酒肚也是有很好的效果。

材料：山楂15克，枸杞子20颗，白术10克

做法：清水适量，将三者加入煮20分钟，代茶饮用即可，此方法适宜男性每天饮用1~2次，连续饮用一个月。

山楂 菊花——降压扩血管

冬季寒冷，容易导致血管收缩，因此是三高疾病的高发季节，对于老年人十分不利，山楂和菊花均有良好的扩张血管的作用，两者一起泡水喝，有降血压和清神醒脑的作用。

材料：山楂10g、菊花3g

做法：锅中水沸后放入山楂，大火煮沸后转小火约10分钟，最后加入菊花煮沸，即可关火。

山楂粥——健脾胃

进入冬季，风寒之邪容易损伤脾胃，从而导致孩子出现不思饮食，胃口不佳的情况，这时候给孩子煮一碗山楂粥可以起到很好的健脾胃的功效，从而增强孩子的脾胃功能。

材料：山楂20g，米30g

做法：取适量的山楂(20克左右)、米(30克)共煮粥，煮的过程中可加入三两片薄姜，粥成后加些许糖即可。

温馨提示：

山楂虽好，还得控制食用量，山楂不宜过量食用，会导致口中流酸水现象，另外，山楂不能空腹吃，并应尽量避免吃生山楂。