预防心脑血管疾病, 与您一起关爱什么
2018-01-05 21:33:07
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目前我国心脑血管疾病患者日益增多，现在的年轻人生活压力大加上抽烟熬夜，所以导致心脑血管疾病正在低龄化，冬季是心脑血管疾病的高峰期，那么冬季如何有效的防止心脑血管疾病呢，小编与您一起分享。
首先生活要有规律，注意保暖避免感染呼吸系统疾病而增加心脏的负担引发心脑血管疾病
2.运动要适量，要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动不少于30分钟，注意不要选择激烈的运动项目，中老年人最好在早饭后9.00-10.00锻炼。
3.要保持乐观的生活态度，避免情绪大起大落，研究表面心脏和血管对情绪的反应最为敏感，持续不良情绪是导致心脑血管疾病的主要因素。
4.清晨慢起床，在清晨醒后仰身五分钟再起床活动，因为清晨人体的血管应变能力最差，骤然活动会引发心脑血管疾病。
5.科学合理的用药是预防疾病发作的关键，有高血压病者防止血压波动至关重要，并要做到定期检测血压，规范服药。
和小编一起预防疾病，拥有一个健康的好身体。
