12种冬日暖身好物, 这个冬天再也不怕冷

朋友圈被各地的雪景刷屏了，许多人感觉整个人都被冻得不好了。这么冷的天，到底该怎样才能让身体暖和一点？

今天，胖吴货栈就来教教大家，怎样在冬天做到又暖身又养生。

吃食篇

鸡汤

以前冬天里最享受的时刻，是下班后，老妈送上的那一碗暖暖的鸡汤。

经过差不多一天时间的炖煮，鸡的鲜味和营养已完全融入汤汁，汤水透亮、味道清甜、香味扑鼻，喝上一口，心上就会涌上一股暖意，身上的寒意仿佛也不那么冻人了。

冬季也是流感高发期，感冒常常伴随着咳嗽、鼻塞和喉咙痛等等情况，多喝鸡汤能有效的减轻这些症状，缓解患者的不适，也能起到提前预防感冒的作用。

羊肉

一到冬天，手脚冰凉是常事，明明已经穿得够厚了，愣是没什么作用！

这主要是气血不畅造成的情况。人体本身恒温，因外界寒冷而体温下降时，神经系统会发出指令，令手脚的微细血管收缩，迫使血液迂回到更重要的内脏器官去。

这时候吃羊肉会很好的改善这种境况，羊肉具有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。

羊肉肉质比猪肉嫩，口感又鲜，味道自是不用说。且能增加消化酶，保护胃壁，使食物更易消化，因此多吃羊肉能提高身体免疫力，民间更有“要想长寿，常吃羊肉”的说法。

红薯

抗寒第一线的食物里，绝对有红薯。

先不说红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种微量元素，对人体增强抵抗力，调节肠道这些的作用。

单是在阴冷的天气里，能吃上一个热烘烘的烤红薯，且这红薯还甜香四溢、流油流蜜，满足感立马就上来了。

补品篇

人参

大多数人冬天怕冷，都是因为气血不足。而众所周知，人参的作用就在于此——男人补气，女人补血。

人参素有“百草之王”的称号，鲜人参更是可以改善体寒怕冷、冻手冻脚的症状。冬季给孩子服用一些人参汤，能改善肠胃功能、增强体质等。

食用方法也很简单，用人参炖粥、煲汤或代茶饮均可。

燕窝

有人参，当然也少不得燕窝。冬季干燥，受冷会使肌肤干燥、容颜憔悴。

冬天气候转冷、燥气伤肺，再加上吃辣、熬夜、压力大，更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥，燕窝一向被认为滋补品，具有滋阴润燥、补中益气功效，非常适合冬天食用。

其中养阴能保持皮肤光泽白皙，让干燥肌肤在冬天也能焕发光彩。

饮用篇

黄酒

虽说酒喝多了对身体百害而无一利，但冬日适当饮酒，却是有大大的益处的。

当然，这酒也是有讲究的，不是所有酒都合适，黄酒为宜。这是因为黄酒可活血祛寒、通经活络，能有效抵御寒冷刺激。

书里经常有这样的描绘：朋友踏雪寻来，带着黄酒，围坐炉边，烫酒，聊天，赏雪，喝酒，引为平生一大乐事。

而黄酒喝法确是有些门道的。北方人一般要烧开，烧的时候加入生姜片和适量红糖，既可以蒸发掉部分酒精，又能改善口感。

红糖

对于女生来说，冬天最难熬的，不是刺骨的寒冷，而是在最冷的时候还碰上了生理期，那感觉，简直生无可恋。

因此，红糖水就成为了冬季必备物。生理期喝能缓解疼痛，平常喝也是很好的温补品，其好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”。具有化淤散寒、暖胃健脾的作用。

枸杞

枸杞在养生热饮界一直都是处于称王称霸的地位。

一是因为这小家伙性价比高。

二是滋味不错，没有什么让人不能接受的气味。

三是滋补效果佳，含有人体必需的各种营养成分。对肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱和糖尿病都有效果，冬季更可助长自身阳气抵御寒冷。

办公室的妹子就是坚持每天一杯枸杞菊花茶，家里的父母更是买了一大包，随时随地的喝。热爱程度可见一斑。

如果你也怕冷，何不泡上一杯枸杞茶，暖暖胃驱驱寒呢？

用品篇

保温杯

中国人喜欢喝热水这个事是有史可查的。早在明朝时，意大利传教士利玛窦的笔记中就记载了，中国人不论冬天夏天都爱喝热水，利玛窦说因为这个中国人不得胆结石。受中医的影响，人们相信可以去湿去邪。

尤其到了冬季，寒气增强，基本上人人都会喝热水。而一个颜值高、性能好的保温杯就变得必不可少了。

热敷仪

冬季，身体除了要解决严寒这个大难题外，另一项困扰养生人士的问题就是时不时的身体疼痛。

高速的现代生活难免在身体上留下点小毛病。平常加班、熬夜、缺乏运动等等，都极易造成身体的负荷，久坐的上班族，就经常感觉自己腰酸背痛。

来自澳洲纽腾专门研发的便携式超低压热敷仪关爱三件套，细分3个部位。连上接口，它能在60秒内加热，达到40℃左右，直击疼痛，让你无需再忍痛。

冬日里阴冷湿气时，敷上那么一小会，热热的又很舒服，整个人都能放松下来了。

有了这些暖冬好物，这个冬天应该就能舒适温暖的度过了！你还有哪些暖身妙招呢？欢迎分享~