自己觉得身体杠杠的? 说不定其实早已被湿气入体了! 看看吧

湿气作为现今社会上影响最大最广阔的疾病，很多人都把湿气作为自身的一部分，觉得威胁不过如此。但事实并不是如此，其影响可以从一个较轻的过程转变为严重的状态，再加上如今生活质量上升，许多不良的习惯也是层出不穷，更加加剧了湿气对人体健康的威胁。

湿气重的症状：

1、关节酸痛。如果体内已经侵蚀到关节的时候，关节也会出现一定的病症，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

2、食欲不振。湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡，口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

3、大便不成形。正常的大便是软硬适中的条形，如果大便像熟得过度的香蕉一样外形软烂、不成形，这也说明你的体内有湿，消化吸收功能异常。

日常生活中祛湿应该这样做：

1.菠萝助消化、帮助祛湿气

秋季是滋补时节，特别是饮食上人们逐渐进食肉类，对一些脾胃功能差的人来说，这并不是一件好事，因为会出现消化不良反应，也就是我们常说的积食。而菠萝对于胃肠消化有很好的帮助作用，特别是这个季节常吃点菠萝能够起到开胃助消化作用。

2.香蕉助排泄、润肠排湿气

口干舌燥、咽干喉痛、便秘等，根据“热者寒之”的中医理论，最适合试试香蕉。香蕉味甘性寒，可清热润肠、促进肠胃蠕动，能将体内运化代谢的水分排泄出去。

3.一个祛湿食疗方出自医书《本草经集注》。

方名：白扁豆白芷茶。取白扁豆、白芷、茯苓、薏仁、马齿苋各3克

做法步骤：将原料洗净，加清水（要盖过药材），大火煮开后，然后改用文火慢煮1小时，滤渣取药汁

功效：祛风，除湿，健脾胃

服用剂量：每日2次（注：不要隔夜喝）

调理贵在坚持，首选食疗，这个药方坚持饮用1个月即可看到效果。

4.广藿香佩兰茶

原料：广藿香10克、佩兰10克、鸡蛋花10克、木瓜15克，

方法：用所有配料洗净切碎加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。

中医实践表明，广藿香中含有的成分能够清热利水的作用，长期饮用能利尿除湿。

5.茯苓苍术茶：

用茯苓12克、苍术5克，罗汉果5克、厚朴花10克开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮1次，茶中含有的成分有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用。