坚持3个月, 怒甩18斤! 曾经的妈妈瘦到如今的少女

胖到走路都成问题

女儿也开始嫌弃自己

颓废到不敢出去见朋友

节食到头晕也无济于事

奋力甩掉18斤， 终于脱胎换骨

活出自己想要的样子

她，就是永不妥协的小鱼儿

大家好！我叫小鱼儿，来自内蒙古呼和浩特，是一名财务。人常说，嘴上的每一个借口和身上的每一寸赘肉都是向生活妥协的标志！曾经的我，就是一个不断向生活妥协的失败者，因为想得到生活的美好，所以下定决心努力锻炼减肥。如今瘦身成功的我，也想把这份美好传递给更多的人。

冰冻三尺非一日之寒

小腹三层非一日之馋

曾经，我也是大家口中所说的“怎么吃都不会胖”的瘦子。在怀孕和哺乳期间，为了给女儿更丰富的营养，我便开始摄入大量食物。由于当时新陈代谢比较快，再加上饮食结构也算合理健康。即使在哺乳期，我还是能维持标准体重。然而，事情的转折发生在哺乳结束后。

作为一名吃货，在得知自己可以不用为孩子忌口后，我便开始了疯狂的放纵之路。酸辣粉、烧烤、油炸食品都是我的爱，重口味和高热量根本停不下来。吃完就躺着玩手机，日复一日，我的体重也一路飙到144斤。

发胖的同时，我脸上长满了痘痘，还出现月经失调等状况。变胖后，我明显感到身体综合素质下降，连走路都特别累。

终于有一天，女儿也开始说“妈妈好胖呀”，“妈妈你肚子这么大，里面是有小宝宝吗？”。从那时起，我就立志减脂，一定要给孩子树立好的榜样！

破茧成蝶实不易

兜兜转转遇见你

虽然已经下定决心，但却不知道如何正确减肥。于是，我搜罗网上各种减肥方法。比如“七日苹果餐”法，每天只吃苹果和喝白水，开始体重是降下来了，但是第三天就感觉到头晕眼花，有一天下班时全身出汗、发抖。还好听了同事建议，吃了点饼干垫肚子，之后得知原来是过度节食引发的低血糖。

第一次减肥失败后，我不甘心，又尝试了“按摩减肥”，结果浑身被拍打致淤青，自己都不敢碰按摩部位，因为真的很疼。我也试过单纯的运动减肥，但效果不明显，都以失败告终……

万事开头难。减肥初期，许多人掌握不好饮食搭配和运动要领。慢慢地调整，使饮食达标。运动方面，我会经常参与班级群讨论，多向教练请教要领。

偶尔也会有偷嘴的毛病，教练就跟我们分享他的减肥经历，说自己有次吃饼干，想到饼干脂肪含量很高，嚼着嚼着就又吐出去。当时震撼到了我，自此我坚定信念，不再偷吃。

减肥的过程是不断历练的过程。减肥初期，按照教练安排的饮食和运动，体重很快减下来了。可是到了第三个月时，就遇到了瓶颈，无论我怎么严格执行饮食和运动任务，体重就是降不下来。

那段时间，我真是万分痛苦，每周称完体重都有强烈的挫败感我默默调整心态，继续完成每天的任务，如教练说的“体重不减，皮肤会变紧致”。

过去从不看热量表的我，现在每次吃东西之前都会特别注意饮食结构，考虑每餐的蛋白、果蔬、碳水化物的种类与分量。外食不管是不是重口味，我都会涮水后食用。就连饮料也换成了白开水，点菜时吃达标食物。当然，在家时我自己也会做一些好吃健康的创意料理，以下就是我一日三餐的搭配。

早餐：黄瓜 西红柿 玉米 脱脂牛奶 鸡蛋

午餐：糙米饭 牛肉 豆芽黄瓜（一半） 胡萝卜

晚餐： 豆腐 西红柿 鸡肉菠菜鸡蛋粗粮饭团

运动方面，我一般起床就做一些全身激活和臀腿运动，然后根据教练设计的任务进行训练。

其次，我十分注重训练前的充分热身，因为动作做不到位，就难以达到想要的效果。如果跟不上视频示范，我通常会多分几组运动。保质保量完成，不仅可以充分拉伸，还能够让身形变修长。

瘦身是一种魔力

坚持就可以实现

我一共甩掉了18斤，腰围缩减了10cm,臀围缩减5cm，衣服尺寸也从XL变为M。

本来家人是不赞同我减肥的，觉得“要是可以成功，为什么街上还有那么多胖子”。后来，他们看见我的变化这么大，纷纷转变态度表示支持。尤其是我爱人，这段时间积极分担家务，以便给我更多时间运动。婆婆也会帮我做一些达标的餐食，我很感谢他们！

瘦下来这段时间，我看到了自己美好的一面。回首过往的自己，身材臃肿，气色暗沉，人送外号“巧克力馒头”。尤其是凸起的小腹，常被人误认为是孕妇。减肥成功不仅让我身体轻盈、肤色红润，更让我的精神状态变得饱满起来，朋友都说我是逆生长。

前段时间女儿钢琴表演，我穿上心仪已久的长裙陪女儿一起走了红毯。当女儿夸我漂亮时，我由衷感受到：生活不会亏欠每一个努力的人，破茧成蝶的过程需要勇气，但绽放的一刹那是无与伦比的美丽！