宝宝多练这个动作, 能更快学会爬和翻身, 宝妈别错过了

?辅助宝宝多练习这个动作，对身体发育帮助大，还能让宝宝更快的学会翻身和爬，而且对宝宝的睡眠也有很好的帮助。那么，这个动作究竟是什么呢？有的宝妈可能知道了，对，就是俯趴！宝妈们不能错过哦。

俯趴的好处不可不知：

1、宝宝体能得到锻炼

当宝宝做俯趴时颈部，背部肌肉群得到锻炼，四肢力量得到锻炼，对宝宝身体发育有很好的促进作用，而且利于宝宝全身肌肉协调性发展，对宝宝以后的翻身和爬都起到了良好的作用。

2、促进宝宝触觉发育

当宝宝俯趴时小腹，身体的正面朝下，适当的腹压益于内脏器官的发育，而且俯趴和宝宝躺着的感受是完全不一样的，宝宝俯趴时视野更开阔，头部转动范围更大，有利于宝宝触觉的发育，对宝宝认知周围世界也起着良好的作用。

3、益于宝宝长成完美头型

半岁内，宝宝自己还不能独立行走，多数时间躺在床上，易长成扁扁平平的后脑勺，若宝宝常变换着姿势俯趴，更利于漂亮头型的长成。

4、对宝宝睡眠好处多

宝宝俯趴还是比较费力气的，宝宝俯趴时会很好的活动四肢，促进全身血液循环，身体有微微的疲惫感，对宝宝睡眠也有好的作用。

俯趴的好处虽然多，但宝妈们不要心急盲目就让宝宝俯趴哦，这4个地方还是要知道的。

1、不要在宝宝刚吃饱后练俯趴（进食20分钟内不要俯趴），挤压腹部容易导致宝宝吐奶。

2、宝宝练习俯趴的黄金时间是0到6个月，要在宝宝清醒的状态下练习。

3、单次不要让宝宝俯趴时间太久，一般宝宝3个月后，单次能趴10分钟以上了。

4、宝宝练俯趴时，身边要有家长陪伴，以免宝宝受到意外伤害。

宝妈准备的很充分，可宝宝有时候不配合，这该怎么办呢？宝妈别纠结，可试试下面这3个办法。

1、试着让宝宝从俯趴在宝妈身上开始，宝宝俯趴在宝妈身上，有利于安全感的建立，亲子关系的加深。

2、宝宝练习俯趴时，宝妈在一旁用玩具鼓励。宝妈可以一边用玩具吸引宝宝的注意力，一边和宝宝多说话陪伴宝宝。

3、

注：俯趴虽好，宝妈们要控制好宝宝俯趴的时间哦，别超出宝宝的体能范围，不要累到了宝宝。