现代的“林妹妹”——神经衰弱

由于都市白领们的工作和生活压力与日俱增，他们的精神承受能力也随之受到越来越多的挑战，久而久之，他们就开始受到神经衰弱的“青睐”。失眠、疲劳、头晕、情绪不稳等一些不适症状也随之而来，尤其是一些心思细腻敏感的年轻女性们，她们没有机会表现出让人怜香惜玉的姿态，林妹妹根本不是这个时代的产物了。

然而她们很多人却会患上林妹妹的标志性症状：神经衰弱。因为她们身处竞争激烈的职场中，除了要出色完成高强度的工作外，还要周旋于上司、同僚和客户之间，生活里还有情感、婚姻、家庭等现实问题要去面对。她们要尽量把事情做到完美，并且面面俱到，但理想与现实总是有差距的，一旦不能调整好心态，神经衰弱似乎就成了她们必然的归宿。

那么如何判断自己可能患上了神经衰弱呢?衰弱症状；兴奋症状；情绪症状；紧张性疼痛；睡眠障碍；心理生理障碍。

我们都知道林黛玉是神经衰弱的典型代表，这与她本身的个性和性格有直接的关系。那么究竟哪些特征是神经衰弱易患体质?一般情感丰富、细腻、敏感、警惕、多疑、缺乏安全感，同时个人欲望强烈、思维能力发达、理智性强、内省力强、责任心强、意识性强、道德感强、执著性强、纪律性强的人，他们通常都固执己见、不善变通，喜欢作“唯一的”、“最好的”选择或判断。

一旦他们强烈的欲望受到压抑时，就会表现出软弱无力，陷入左右为难、欲罢不能的各种心理矛盾或心理冲突之中，从而无法走出糟糕的情绪。他们是典型的“完美主义者”，办事要求面面俱到。然而强烈的愿望与现实能力之间存在着巨大差距。当他们无法自我调节时，离神经衰弱也就不远了。

很多事情我们可能无法控制和改变，但我们可以通过一些方法来慢慢改变自己控制情绪的能力。首先要提高心理素质，增强自我防卫能力，这样可以让孤僻的性格变得开朗、合群，不再无端地多疑，让自己变得勇敢起来。其次就是注意培养良好的兴趣，良好的兴趣能增强大脑的功能，对平时工作效率的提高大有帮助，更能预防神经衰弱的发生。同时保持良好的情绪是预防神经衰弱的关键问题，消极的情绪会使人精神不振、体力下降、悲观绝望，这对健康是非常有害的，长期下去很容易就会导致神经衰弱。

平时还要养成良好的睡眠习惯。睡眠不好容易使人精神委靡、神经紊乱、疲劳乏力，久而久之就会导致神经衰弱。另外，加强体育锻炼也非常有必要，不少神经衰弱患者和长期忽视体育锻炼有一定关系。因为长期缺乏体育锻炼，会使肌肉萎缩，体质变差，健康状况和脑力功能不佳，从而发生神经衰弱。对于职场上班族们，工作时还要注意劳逸结合，因为神经衰弱的发生有的是由于用脑不当，或过度疲劳、精神过度紧张，不注意休息所致。