最全面的养胃指南, 胃不好的人都该看看
《黄帝内经》上曾记载：思虑过度，脾气郁结，久则伤正，运化失常。这句话就说明了，如果一个人经常焦虑紧张，长久以往是会影响脾胃等功能的。因此在日常生活中，如果你在吃饭时，经常紧张于工作，或者经常在吃饭的时候谈案子，想工作，久而久之，这种紧张的心情就会影响你吃饭的情绪，导致你消化不良，出现积食胀气等肠胃问题。今天我们就一起来看看日常到底该怎么保护自己的胃：
1.喝粥 ≠ 养胃
粥本身是种不错的食物。「吃不动饭时」或者「大鱼大肉后」，喝点清淡的大米粥、小米粥或者杂粮粥来调节饮食，对胃有一定好处。但如果长期吃特别容易消化的粥、软饭，胃的消化能力会变差。而对于严重胃溃疡或者有反酸问题的人，如果不注意整体饮食规律、食物多样、结构合理，反而可能因为粥喝多了而难受。所以喝粥养胃一说，也要视情况而定。
2.蜂蜜
蜂蜜中所含有的脂肪酸能够有效的促进肠胃蠕动，从而帮助我们改善便秘的窘境。同时蜂蜜还能帮助我们人体有效的排出毒素，恢复平坦的小腹。不仅如此，在蜂蜜中还含有极为丰富的维他命和矿物质，这两种物质都可以帮助我们调理肠胃。
3.紫苏佛手茶可以养胃，是药王《千金方》中的记载。
原料：紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜，每种各5克
作用：养胃暖胃、行气和胃、舒肝健脾
用法：将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以装入茶包中，用开水焖泡5分钟即可饮用。
能抑制幽门螺杆菌，同时含有鞣质、齐墩果酸等多种健康活性成分，茶中还含类似生胃酮的物质，能刺激胃肠细胞分泌黏液以形成保护膜，使胃壁不受胃酸侵害。
4.北沙参红茶
做法：北沙参，红茶、枸杞，马齿苋。味道香甜，适合喝不惯一般略带苦味茶的朋友们，此外，常喝此茶，也能起到美容养颜暖胃的功效，会让脸色越变越好。
5.紫苏川穹茶
紫苏10克、川穹10克、地骨皮10克、黄芪10克。将紫苏、川穹、地骨皮、黄芪捣碎，旺火烧开后，改小火熬煮约60分钟，滤出汤水即可饮用。可以养胃
6.按摩中脘穴
中脘穴是治疗胃肠疾病的要穴，位于胸骨下端和肚脐连线的中央，在肚脐往上一掌处。你可以选择坐位或者卧位，5手指并拢，中指指尖垂直按压在中脘穴上，另一手覆于其上协助用力，缓慢加压，使局部感到明显酸胀、但能够耐受为度。按压时间为2～3分钟。再用手掌的大鱼际按揉放松。重复上述治疗3～5次。
