有办法能让三高降低吗? 血管科主任: 多吃这些食物就行了

据最新调查显示，我国已经成为第一“三高”国家，每四个人中就有一个三高患者，患者总数共计3.5亿。三高严重的威胁着人们的健康甚至是生命，使得很多家庭分崩离析。“三高”是指高血压、高血糖（糖尿病）和高血脂，三高就是一个“隐形杀手”，控制不当可能会导致心肌梗塞、冠心病、脑梗或糖尿病多种致命疾病，甚至有猝死的可能。为了我们自身的健康、家庭的稳固，一定要做好日常防护，不要让疾病侵害自己的身体，最简单的做法就是从日常饮食做起。

降三高要多吃这些食物

山楂是一种很普遍但是价值却很高的食物，有防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管等作用。山楂能扩张冠状动脉、舒张血管、清除多余垃圾毒素，让血液在血管中畅通无阻。

牛蒡茶有多种酸类，具有通经活络、消炎抗病毒、降脂、降糖的功能，桑叶中含有的脱氧霉素，可阻止糖分解酶发挥作用，对抑制血糖上升很有效，活血补气，达到清除血管垃圾的效果。

芦笋营养价值丰富，味道鲜美，软嫩可口，经常食用芦笋能能清肺利水、滋阴润燥、生津解渴，同时芦笋富含天门冬酰胺、芦丁、榭皮黄酮、香豆素等，具有增强毛细血管弹性，降低血压、血脂，抗血液凝固，扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量、改善心血管等作用。

罗布麻茶。罗布麻茶含有丰富的鞣质，能够增强血管的韧性，清除坏胆固醇。同时，罗布麻中含有单宁酸具有扩张血管的作用，可以加速血液的流动。用罗布麻嫩叶精制而成的茶，简直是高血脂、高血压的克星。在新疆罗布泊地区，有一种流传了上千年传统，就是用是罗布麻叶泡不喝，在这个地区，人们很少得“三高”，是著名的长寿之乡。