胃病的“大救星”来了, 平时多吃一些修复胃黏膜, 健胃又养胃

有句话叫「食为天，胃为先」。但问问周围的朋友，十个里就有八个说自己胃不好，人胃都是肉长的，非常脆弱。数据显示，中国有肠胃病困扰的人超过1.2亿，消化道溃疡发病率为10%，慢性胃炎发病率为30%，是当之无愧的胃病大国。

冬季寒冷，人体在受到寒冷刺激后，胃酸分泌增加，特别容易引发胃病。所以养胃是非常重要的。那么冬季该怎么养胃呢？

1.胃部保暖，不可懈怠

专家指出：平时大家就要注意胃部的保养，到了冬天，更要加以足够的重视。特别是一些胃寒的患者，一旦胃部着了凉，或者吃了不该吃的食物，就极易导致旧病复发，轻则导致胃痛、胃痉挛，重则导致胃溃疡、十二指肠溃疡。专家认为，冬天胃部保暖，不可懈怠。

2.选择正确的方法

（1）牛奶

牛奶会刺激胃酸分泌，如胃溃疡患者需要抗酸治疗，不宜多喝牛奶。牛奶性味寒凉，脾胃虚弱患者亦不宜食用。

（2）生姜末用水煎煮，加少许醋服下可治消化不良？

姜是刺激性食物，过量食用会刺激胃酸分泌，引起胃部不适或加重病情，故胃病患者应根据自己病情，偶尔用之。

（3）紫苏佛手茶可以养胃，是药王《千金方》中的记载。

原料：紫苏、佛手、丁香、麦芽、高良姜，每种各5克

作用：养胃暖胃、行气和胃、舒肝健脾

用法：将所有的食材放到锅里文火煮2个小时后饮用，一天2次。也可以装入茶包中，用开水焖泡5分钟即可饮用。

能抑制幽门螺杆菌，同时含有鞣质、齐墩果酸等多种健康活性成分，茶中还含类似生胃酮的物质，能刺激胃肠细胞分泌黏液以形成保护膜，使胃壁不受胃酸侵害。

（4）槐米紫苏籽茶

槐米10克、紫苏籽10克、党参10克、当归10克，沙锅内加水，将猪肚放入锅内，先用武火烧沸，，改用文火煮至50分钟。空腹温食。具有治疗胃虚寒症，胃脘冷痛，食欲不振，大便泻泄。

（5）玄参枳椇子粥

原料：山药300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，红枣7枚；玄参、枳椇子各3克。

制作：山药去皮，红枣洗净，栗子去皮；山药切成均匀大小的块；锅里放水，把大米和糯米淘洗干净后放入锅中；

放入山药和红枣，玄参、枳椇子；煮到40分钟时放入栗子和枸杞再煮10多分钟即熟。

功效：本品具有健脾补肾的功效。

3.腹部按摩

每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有效改善肠胃功能，还可以减小肚子嗷！