调节饮食结构、改善生活方式 , 控制高血脂
随着现代社会逐渐增高的高血脂、高血压、高血糖、高尿酸等富贵病，受其"威胁"的人也越来越多。在养生、减肥等思想的指导下，不少人灭掉"食肉欲"，转而选择他们认为更为健康的素食。但是，在我们的饮食生活中，对人体有益的各种元素都是必不可少的，无论少了哪一种元素对于身体来说，都意味着潜在的危险!
多数血脂异常的人，在发展为那些严重的心血管疾病前，的确不痛不痒的。但如果仔细留意，一些人还是有些征兆。因为过多的脂质，也会沉积在全身其他部位，让那些部位都发生一些变化，这些变化一定要留意：过多的脂质沉积在皮肤时可引起局限性皮肤隆起，呈黄色、橘黄色、棕红的斑块或丘疹形状，称为黄色瘤，最常见于眼睑周围。
对于高血脂患者的日常养生调理，专家也给出了建议：
1.均衡饮食
不管是上班族还是自由职业者，都应均衡饮食，减少高盐、高糖、高脂肪类食物的摄入量，合理搭配营养膳食，不要只吃肉，保证一定的蔬菜水果；尤其年轻人，减少一些垃圾食品的摄入量。
2.青钱柳槐花菊花茶，出自《金匮要略》
配料：青钱柳叶、槐花、菊花各5克，苦瓜、桑叶、各3克
制作方法：将原料洗净、切碎，装入纱布袋内，入锅中清水煎，约50分钟即可。
主要作用：降血脂、降血糖、降血压、清肺止咳
另外需要注意的是：平时需要加强对饮食、生活的管理，许多人控制不住血脂，主要是不注意平时的日常生活，只要生活方式健康，饮食管理合适，坚持用药，定期检测，血脂其实是可以控制的，很多人成功的例子就可以说明，这其中最重要的就是：坚持。
3.苦荞竹茹茶
取苦荞10克，竹茹5克，甘草3克，决明子5克，一起煎药虑汤饮用。有降血脂、降气宽肠健胃的作用。对糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、中风等病人都有不错的效果。
4.北沙参苦荞茶
北沙参10克、苦荞10克、白芷5克、菊花5克将以上物品放锅中煮，待将烂时，用大勺压碎，再煮10分钟，取汁当茶饮，每日一剂，连服三个月。有降血脂的作用，含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇。
除此之外，保持正常心，释放压力也是很重要的。现代生活节奏快，压力大，要学会给自己减压。听音乐，打球，朋友聚餐，看喜剧电影，这些都是释放压力的好方式。心情美丽了，血液自然会健康。如果定期进行像步行和游泳运动，这样不仅不会给身体带来负担，还会使全身血液畅通，这样就能改善血液粘稠的状况了。但是运动过后会大量地失去水分而容易造成血液变得粘稠，所以千万不要忘记运动后要适时补充水分。
