9种赤脚的好处, 让你适应赤脚的生活方式

鞋已经成为我们生活中不可缺少的一部分，提供缓冲，支持，温暖和时尚的幸福。他们是如此的重要，我们很少质疑他们的需要、重要性或任何我们可能错过了连续穿的健康益处。

赤脚行走可以非常放松，同时刺激；它可以有一个健康的好处很多，许多人都认识到这。赤脚已经成为人们享受自然的生活方式生活固有的一部分，运动员和大家寻求逃避和简单。这里有一些好处，一个赤脚的生活方式。

1天然足部按摩

我们名单上最愉快的开始。赤脚行走可以成为一个了不起的足部按摩，谁不爱。无论是折叠软砂或清凉的石头，天然的纹理可以祝福你的脚。不要害怕一些粗糙的表面太。

2加强你的脚结构，脚踝和小腿

鞋子的这些天是高度的缓冲和支持的占多数，这导致减少的精细肌肉和小腿结缔组织的参与。赤脚行走，允许一个更自然的脚的运动和一个更好的力分布在脚趾、脚、脚踝和小腿。这加强了这些精细结构和小腿一般。这对任何人来说都是非常宝贵的，为了避免受伤，一些运动员是必不可少的。

3在更好地调整节点的结果

我们的身体结构都极连接于一体的结构的任何问题将最终导致连接缺陷的地方。赤脚行走于你的步态异常的好处，因为它可以让你的脚踝之间的最佳路线，膝盖和臀部。这是非常重要的人谁走和跑了很多–更好的调整可以帮助防止小腿受伤和从事更多的主要肌肉群。

4加强你的脚拱

由于内置的脚支撑在你的鞋，你的脚变得“懒惰”和支撑结构的强度减弱。赤脚走路会帮助你加强你的足弓，防止伤害，脚和膝盖的疼痛。

5足部皮肤好

如同赤脚行走可能会增加你的脚的皮肤（取决于表面，你将走上），这也有助于通过自然去角质的脚和去除死细胞皮肤避免老茧。令人惊讶的是，那些赤脚有非常光滑的脚。

6意识到你带来的步态和姿势

走在不平坦的表面需要更高水平的意识和步进精度，最终导致更好的步态和姿势。我不需要你们讲一个好的姿势对健康的益处。如果你是一个运动员，不穿跑步鞋或穿着极简鞋会鼓励更好的技术和运行方式。

7让你的头脑

你听说过冥想的概念“正念”？这种哲学的核心是意识到自己的环境和当下。看看你的脚是一个连接指向你的环境–为空间知觉增加另一个触觉点。光脚跑步者和徒步旅行者的要求更在自己身体的调。

8解放的感觉

忙碌的生活和拥挤的空间，在某些方面的限制，所以我们的校服和鞋子紧。赤脚行走，只是一个逃避我们可以给我们的身体–机会拥抱自然简单。想想赤脚走在沙子在沙滩–甚至可以在一个干净的干铺街在一个夏日的美妙感觉。

9冥想的力量

赤脚可以增强意识冥想的能力，尤其是行走在自然的表面像草，地面和沙子。许多人认为这是一个接地的经验，甚至整个运动赤脚走路的感觉旋转。

如果你决定要赤脚走路，有几件事你现在应该。首先，给出了支持鞋类的年，你的肌肉和结缔组织需要适应这种新的负荷。给自己一点时间去调整，建立和发展自由运动所需的结构损伤和不立即跳转到长距离步行赤脚跑。从较短的距离慢慢的建立时间和距离。

其次，如果你害怕踩到尖锐的东西或者想穿越崎岖地形，试试赤脚或简约的鞋。这些鞋子没有太多的缓冲和支持，但提供你与地面之间的保护屏障。最后，在你潜水赤脚跑步的世界，如果你有一个脚受伤的历史，你应该检查你的医生或物理治疗师，看看这个活动是安全的你。

赤脚走路对你的身体和灵魂，许多不同的利益，是每个人应该试着（至少在他们的后院）。