2018 不惧岁月蹉跎 最正确的生活方式
不惧岁月蹉跎，坦然从容地面对生活。
转眼间，我们挥手告别了2017，迎来崭新的2018。
《论语·微子》有云：“往者不可谏，来者犹可追。”
我们在总结过去的同时，不妨对新的一年做一些规划，养成正确的生活方式。
如此，不惧岁月蹉跎，坦然从容地面对生活。
01
关于饮食
起床后先刷牙，再喝水。
晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑猝的发生。
等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。
学会未渴先饮，每天至少八杯水。
每天早晚两个苹果，可以有效改善便秘。
饭前吃水果。重视早餐，多吃杂粮和蔬菜。
当你觉得还能再吃半碗饭时，离开餐桌。
每周至少吃一次鱼。多喝酸奶，远离碳酸饮料，远离烟酒。
你现在的健康程度，取决于之前半年的饮食；而现在的饮食，决定了你未来的健康。
02
关于运动
村上春树说过：
“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉着什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”
运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。
久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累。
因此，尽量少坐着，多走路、勤活动，才是健康之道。
多享受早晨8、9点钟的太阳，每天运动半小时，而非周末运动3小时。
当精神极度疲倦时，不适宜以运动减压，休息更重要。
我国有一句古话：“热水洗脚，胜吃补药。”每晚泡脚，可以驱除寒冷、促进代谢、解乏，还可以有效预防静脉曲张。
坚持饭后半小时后百步走，走路是最好的锻炼方式。
当一个人身体动起来，心才能动起来，才能有精力去探索人生，发现世界，享受生活。
03
关于阅读
犹太人平均每年每人读书64本，日本的40本，法国的20本，韩国的11本，而中国人只有4.3本。
哲人说过：“一个不读书的人是没有前途的。”
用陪孩子去书店或者图书馆度过假日时光，代替坐在沙发上沉浸于电子游戏或者无聊的电视剧。
在周末初升太阳的小河边，抑或午后洒满阳光的榻榻米上，捧上一本一直想读而未读的书，细细品味。此乃人生一大乐事。
有句话叫做你怎么度过闲暇时光，就怎么度过一生。
即使读书不会给你带来直接的财富，但是能使你内心富足与沉稳。
你会发现，读书给你带来的快乐与满足，远胜于一群人的狂欢。
王安石《劝学文》：“贫者因书富，富者因书贵。愚者得书贤，贤者得书利。只见读书荣，不见读书坠。”
当你爱上读书，世界就会爱上你。
04
关于爱人
与爱人的感情，需要用心经营。不要忽视爱人和子女的感受。
生活中需要制造一点惊喜，不要忘了爱人的生日和重要纪念日。
发生矛盾，先做三次深呼吸，然后将心比心，告诉自己退一步海阔天空。
《菜根谭》有云：
“处世让一步为高，退步即进步的张本，待人宽一分是福，利人实利己是根基。”
还有那些爱而不得的人，就放下吧；别回头，别纠缠，也别念旧。
因为所有的错过，都无需重逢。
总会有一个人出现让你恍然大悟，之前所有的折磨都是在等待命运为此刻所做的安排。
余生还长，你别慌。
人生苦短，和那个欣赏你、包容你、懂你的人在一起。
05
关于幸福
做一个拥有幸福能力的人，认真地过每一天。
幸福是内心生长出来的力量，那是一件只与自己有关的事，不依赖于任何人。
记得在家中摆一束花，特殊的日子里给自己准备一份礼物。
正如王小波所说：“一个人只拥有此生是不够的，还要拥有一个诗意的世界。”
珍惜当下所拥有的一切。去暖你身边的那个人，只要用心去感受，幸福就会存在。
《老子》云：“祸莫大於不知足，咎莫大於欲得，故知足之足，常足矣。”
当你走过千山万水，经历沧海桑田后，你会发现，有家人的陪伴，朋友的关心，健康的身体，才是世间最幸福的事。
幸福不在别处，而在心里。
06
关于养生
对号入座，以下十条里你占了几条：
11、高血压高血脂高血
1、日常滋阴保健、轻身延年人群
2、女性美容、滋养皮肤人群
3、中医诊断为阴虚体弱者人群
4、压力过大、工作过劳、熬夜加班导致的亚健康人群
5、长期饮酒、吸烟导致的肝肺受损人群
6、生活不规律导致的胃肠羸弱人群
7、传染性肺炎、流感引发的呼吸道急症人群
8、上火引起的咽喉疼痛人群
9、体液循环不佳引起的便秘、痤疮、口干舌燥人群
10、糖尿病人群糖的三高人群
如果你占了三条以上，那么接下来，你就应该好好考虑考虑怎么养生了！！！
让我来给你们想想办法，请看以下十条：
1、滋养阴津
《中国药学大辞典》称铁皮石斛“专滋肺之气液，气液冲旺，肾水自生”，善于养阴生津，治疗阴虚津亏诸症。
2、增强体质，滋阴养血
清代《药效论》说：铁皮石斛能补肾积精、养胃阴、益气力，具有增强免疫功能的作用。
3、补益脾胃
铁皮石斛是益胃生津药。《神农百草经》《本草再新》中均有记载，称谓“肠胃药”，是治疗胃脘痛、上腹胀痛的常用药物。
4、护肝利胆
历代医家都认为“铁皮石斛”具有滋养肝阴的作用，是治疗各种肝胆病的要药。
5、强筋壮骨
铁皮石斛能够滋养阴液、润滑关节，从而达到强筋健骨、流利关节、增强抗风湿的效果。
6、降低血糖
铁皮石斛能养阴清热润燥，自古以来就是治疗糖尿病的专用药。能显著降低低血糖水平，使血糖恢复正常。
7、抑制肿瘤
铁皮石斛对恶性肿瘤的某些细胞有杀灭作用，具有较强的抗肿瘤活性。能改善肿瘤患者的症状，减轻放、化疗的副作用，增强免疫力，延长生存时间。
8、明亮眼睛
具有滋阴养目的功能，被历代医家作为养护眼睛的佳品。对防治老年白内障和保护少儿视力有明显效果。
9、滋养肌肤
铁皮石斛对人体皮肤有滋润营养作用，延缓皮肤老化。
10、延年益寿
《神农百草经》将铁皮石斛列为具有“轻身延年”作用的圣药。铁皮石斛含有多种微量元素，对于人体的健康长寿有着密贴关系。
没错就是铁皮石斛！！！
铁皮石斛上哪买！！！郑国药用植物研究有限公司啊
郑国药用植物研究有限公司成立于2016年6月，主营药用植物种植技术研究、药用植物产品研发和销售及信息交流等业务。
公司根据新郑市委、市政府关于具茨山开发要体现“生态、文化、旅游、扶贫”原则的总体要求，投资建设具茨山大型生态健康养生产业园项目。项目以生态、健康和养生为主题，以地方文化（炎黄文化、郑国文化、岐黄文化、本草文化）营造为主线，以珍奇药用植物研究产业化为核心，计划在3-5年内建成郑国药用科技产业园、郑国药用植物园、郑国中医养生健康园、郑国文化旅游观光园，打造一个集药用植物科研科普、药用植物和绿色农产品开发、传统文化体验、休闲观光、健康养生等服务于一身、融合一二三产于一体的多功能健康养生产业综合体。
项目目前已建成投用1500平方米的专家科研楼、400平方米现代化组培室、400平方米技术先进的低温冷库，建成投用5个总面积达4000平方米的标准化铁皮石斛和蝴蝶兰繁育大棚，开辟占地面积50000平方米的牡丹种植基地和占地面积30000平方米的中药材繁育基地。
公司联合郑州师范学院生物工程研究中心打造科研合作平台，建立产业技术创新战略联盟，开展药用植物、珍稀频危植物及名贵花卉的繁育研究和药用植物产品研发，汇集了一大批科技专家人才，提升了公司科研和技术创新能力。公司采取 “企业 示范基地 合作社 农户 科技”的联合经营模式，辐射带动周边300多家农户开展铁皮石斛、油用及观赏牡丹、名贵花卉、珍稀中草药种植，为周边群众脱贫致富起到了显著的社会效益。
公司目前开发成功并对外销售的主要产品：
铁皮石斛系列产品：铁皮石斛鲜条、铁皮石斛风斗、铁皮石斛粉等；
高档小众植物油系列产品：牡丹籽油、紫苏籽油、亚麻籽油等；
绿色农产品系列：郑国小米、石磨面粉、藜麦等。
最理想的生活，大概就是：
o不用吃得太好穿得太好住得太好，但必须爱惜自己，倾听内心的声音。
o不做工作的奴隶，不受名利支配。
o宠辱不惊，去留无意。看庭前花开花落，望天空云卷云舒。
伍尔夫在她那篇著名的演讲《一间自己的屋子》里说到：
“不必行色匆匆，不必光芒四射，不必成为别人，只需做自己。”
2018年，愿你养成正确的生活方式，拥有获得幸福的能力。
