流感来袭, 你中招了吗? 10种食物增强你的免疫力
2018-01-06 03:59:21
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冬季流感席卷全国，最容易被袭击的就是“免疫力差的人群”，如儿童、老人、慢性疾病患者等。免疫力较差的人群容易被流感病毒侵袭，病情比平常人发展更迅速、更严重，治疗也更为复杂。
多吃这10种食物，增强你的免疫力
1、橙子
橙子含有丰富的维生素C，可以增强抵抗力，对预防感冒非常有效。建议整瓣连白络一起吃，可滋润喉咙，效果更好。
2、猕猴桃
猕猴桃抗氧化成分丰富，具有清热利尿、增强抵抗力的功效，减少细菌及感冒病毒纠缠。建议每日进食两个新鲜的猕猴桃。
3、香蕉
香蕉富含丰富的维生素B6，能够增加白血球，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力。
4、白萝卜
白萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，可以促进人体血液循环，提升人体抗寒能力和免疫力。
5、南瓜
南瓜能温中平喘、消肿。连续适量吃些南瓜，可有效的预防哮喘、支气管炎等秋冬季多发病。
6、蘑菇
蘑菇中含有矿物质硒、B族维生素核黄素和烟酸，这些物质在维持免疫系统健康上发挥着重要作用。
7、牡蛎
牡蛎是锌含量丰富的海鲜，可以缩短成人感冒期，有助于人体抗击流感。
