源于丹道八段锦中的这招, 可以有效治疗颈肩疾病, 打通经络和关节

肩膀，上臂与躯干连接的部分。内有肩关节，主上肢屈伸和回转活动。《灵枢·逆顺肥瘦》：“广肩腋，项肉薄，厚皮而黑色。通常所说的肩膀还包括颈部，合称肩颈，是人体最重要的大关节，也最容易发病。主要病症有颈椎病、肩周炎，及其并发症状引起的头晕头痛，手臂麻木等。在道家功法中也极其重视肩部的疏通和保护。道家认为，人体的两手分为阴阳两极，左手为阳右手为阴，需要用左右手去调用天地能量，前提是要使左右手相通，打通肩部。我们整理了以下道家练习肩部的功法，有防病治病之功效，也是道家基本功法

来源于道家钟吕丹道基本功十二段锦——左右轱辘转。

操作方法：指尖放在肩部，以肩井穴为支点，肘关节为圆心画圆。顺时针转动九下后，逆时针转动九下，反复练习到舒适为止。

肩井穴。肩，指穴在肩部也。井，地部孔隙也。肩井穴名意指胆经的地部水液由此流入地之地部。本穴物质为胆经上部经脉下行而至的地部经水，至本穴后，经水由本穴的地部孔隙流入地之地部，故名肩井穴。取穴方法为，乳头正上方与肩线交接处，手指按压会有强烈的痛感。

左右轱辘转的动作要求：手部动作一定要到最大的角度，否则就失去了锻炼的效果。患有肩周炎、肩肘关节疾病的人，多做整个动作，对缓解症状效果明显。

作用：整个肩膀都活动起来，对于肩周疾病有很好的效果，有效治疗颈椎病，肩周炎，及其并非症状引起的头晕头痛，手臂麻木等。当肩部恢复到原本的健康后，用此法可以逐渐打通肩部经络和关节，使左右手阴阳相通，这才是丹道八段锦这一动作的创设目的。

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