脸色难看, 吃不吃都胖, 原来都是脾胃不好惹的祸!

俗话说得好：

脾胃好不好，脸上见分晓。

很多人并不了解，

究竟怎样算脾胃不好，

它们又起着什么样的作用？

脾与胃是人体的主要消化器官，

中医称脾和胃为“后天之本”。

脾胃不好的人,

通常是面色苍白、虚弱无力、

口唇无光、过于肥胖或过于消瘦……

而且，就连女人变老，

也是从脾胃虚弱开始的。

《黄帝内经》说：“五七阳明脉衰，面始焦，发始堕”。这句话是形容很多女人过了中年之后，面容开始衰老憔悴，头发开始脱落。“阳明脉”指的就是脾胃之经。当女人身上出现这种迹象，就说明她的脾胃十分虚弱，甚至开始衰竭了。

胃是营养的来源，脾是身体的动力。女人如果长期脾胃虚弱，就难免会出现“黄脸婆”的面相。中医的“五行学说”将五脏分别对应不同的颜色，其中脾为黄色。所谓的“黄脸婆”，不仅是说女人脸色憔悴萎黄，没有光泽。它更是在提示女人的身体，已经处于消耗状态，如果再过度使用，就要生病了。

女人的脾胃若不健康，不管脸上涂多少化妆品，都无法完全遮掩，用再贵的护肤品，脸色还是会看起来暗淡无光泽。脾胃不好的人，最容易出现黑眼圈、皮肤干燥、口唇无血色、有气无力、精神萎靡等状态。

减肥减不动，越减越肥？这也是脾胃虚弱的后果。

脾胃虚弱导致的发胖，一种是虚胖，另一种是过劳肥。

有一种所谓的“喝凉水都会长胖”的人群，就是典型的脾胃虚弱人群，是亚健康的表现。这种人的食量未必大，吃的东西也未必多，可就是会长胖。他们的一个特点，是手无缚鸡之力，容易困倦疲劳。他们看起来强壮，实际上没有真正的力气，因为这种胖人缺少肌肉的力量，是虚胖。

另一种，是劳累引起的“过劳肥”。这是指一个人越是忙累，越是会肥。忙累导致人心力交瘁，思虑过劳，从而让脾胃变得虚弱。脾胃虚了，代谢能力就会下降，过多的能量存留在体内，人就因此变胖了。

“过劳肥”的人不能通过单纯的节食来减肥，节食甚至还会加重脾胃虚弱的症状，他们减肥通常在刚开始时会有效果，但随后会很快反弹回来。

既然脾胃虚弱的危害这么大，是否有什么好方法改善呢？

?健脾胃，有方法

食补养脾胃

脾胃虚弱的人首先要注意自己的饮食。三餐要规律，定时定量，不要饥一顿饱一顿的。吃东西要有节制，即使是自己最爱的食物，也要控制摄入量。

在食物的选择上，要多选择容易消化的食物，如山药、莲子、芡实、高粱、猴头菇等。尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬果。

其次，由于脾怕湿邪，红豆、薏苡仁、芡实都有健脾祛湿的功效。它们能帮助去掉脾脏内的湿邪，达到滋补脾阴的功效。

给肚子做做按摩

许多健脾胃的穴位都在人的肚子上。可以通过在腹部推拿按摩的方式，来帮助健脾胃。做法：仰卧在床上，以肚脐为中心，将双手摩擦至热，再顺时针以画圈的方式，在肚子上推拿20次。手法不宜太重或太轻，以自己感到舒服的力度按摩就可以。长期坚持，对消化和脾胃健康都有好处。

运动健脾

运动向来是强身健体的最好方式之一。“脾主肌肉”，当肌肉得到锻炼时，会反过来增加脾胃之气。所以经常运动的人，很少有脾胃虚弱的问题。建议可以每天饭后，慢跑或快走半小时。

习惯好，脾胃才好

喜欢熬夜、吃冷饮、吹空调、饥一顿饱一顿、爱喝酒的，需要注意，这些都是伤害脾胃的坏习惯。这些习惯会影响到人的气血。气血差，又会影响到人的体态和健康。中医说，脾胃是后天之本，“内伤脾胃，百病尤生”。想要健康的脾胃，首先需要避免这些坏习惯。

音乐养身

俗话说：“脾在志为思”。思虑会影响到脾的健康，常听听舒缓的音乐，可以帮助放松心情。古今中外自古都有用音乐养身的方式，多听自己喜爱的音乐，可以让心情愉悦，心情好了，脾也会更健康。

养好脾胃的关键，

概括成十二个字就是：

饮食有节，起居有常，不妄劳作。

最后byron老师想说，

多关注自己身体的变化，

从内部调养，到生活起居，

用心呵护自己的身体和器官，

养出健康的脾胃。

这样才能远离疾病。