芹菜和它是天生一对，一周吃一次，清除身体毒素，脸色更红润！

2018-06-01 23:01:23 脸色,天生一对,红润

很多人都无法抗拒芹菜的清香味，它经常出现在餐桌上，可见芹菜被人们所宠爱的程度有多高。

芹菜中除了含有大量的膳食纤维、钙、胡萝卜素、维生素C、酸性物质以及蛋白质等营养物质。芹菜中的酸性物质可以有效降低血压，高血压患者经常食用，不仅可以降低血压，还可以补充人体所需的营养物质，清除身体毒素。

芹菜含铁量高，是缺铁性贫血患者之佳蔬，又能补充妇女经血的损失；芹菜中富含抗坏血酸，是抗衰美容的因素。所以，经常吃会让人目光有神、皮肤润泽、面色光华、头发黑亮。

芹菜拌花生米

1花生米洗干净，放入八角，盐，花椒，倒入温水没过花生米浸泡1个小时，然后上火煮10分钟。

2煮好的花生米捞出晾凉。

3芹菜和胡萝卜分别切成丁备用。

4锅中倒入适量水烧开，放入胡萝卜和芹菜丁，焯水2分钟。

5焯好的萝卜丁芹菜丁捞出，控干水分，晾凉。

6放入煮好的花生米，然后滴入几滴香油。

7放入少许鸡精和盐，拌匀即可食用。