芹菜和它是天生一对,一周吃一次,清除身体毒素,脸色更红润!

2018-06-01 23:01:23 脸色,天生一对,红润

芹菜和它是天生一对,一周吃一次,清除身体毒素,脸色更红润!

很多人都无法抗拒芹菜的清香味,它经常出现在餐桌上,可见芹菜被人们所宠爱的程度有多高。

芹菜中除了含有大量的膳食纤维、钙、胡萝卜素、维生素C、酸性物质以及蛋白质等营养物质。芹菜中的酸性物质可以有效降低血压,高血压患者经常食用,不仅可以降低血压,还可以补充人体所需的营养物质,清除身体毒素。

芹菜含铁量高,是缺铁性贫血患者之佳蔬,又能补充妇女经血的损失;芹菜中富含抗坏血酸,是抗衰美容的因素。所以,经常吃会让人目光有神、皮肤润泽、面色光华、头发黑亮。

芹菜拌花生米

1花生米洗干净,放入八角,盐,花椒,倒入温水没过花生米浸泡1个小时,然后上火煮10分钟。

2煮好的花生米捞出晾凉。

3芹菜和胡萝卜分别切成丁备用。

4锅中倒入适量水烧开,放入胡萝卜和芹菜丁,焯水2分钟。

5焯好的萝卜丁芹菜丁捞出,控干水分,晾凉。

6放入煮好的花生米,然后滴入几滴香油。

7放入少许鸡精和盐,拌匀即可食用。