这些食物, 医生在生活中碰都不会碰, 有很多却天天在吃!
你的生活中有没有经常出现以下的生活场景？
坐在沙发看着电视嚼着薯片？夜宵首选是烧烤？在看电影的时候必备选择多半是可乐和一大桶爆米花……说实话你可能也知道这些食品容易让自己发胖，但是却为了过过嘴瘾仍然是忍不住一次又一次地伸手？
正像俗话说的“病从口入”，这些不当的饮食习惯带来的后果 可不仅仅是肥胖这么简单的问题，这些习惯可能你正在导致你一口一口吃出某些疾病！
今天我们就来盘点一下生活中哪些食物是医生们绝对不买也不会去吃的，哪些食物在“垃圾食品榜单”标榜在记，看看你是不是经常在吃这些上榜的食物呢？
◆医生不买不吃⑨种垃圾食品
①曲奇饼干
曲奇饼干酥脆可口，是很多人的最爱。但事实上，在曲奇饼干中所含的糖和油脂要高于其他种类的饼干，在一片曲奇饼干中糖和脂肪就占了9成，而这类酥脆型的饼干里面含油量更超过其它类型饼干的20%，其中大量会对人体造成不健康的饱和脂肪，对人体的血管会带来非常不利的影响和结果！
另外，你可能不知道，一般那种较酥脆的曲奇饼干选择的原料是“低筋粉”，也就是那种蛋白质比较少的小麦粉，营养价值极低。
所以，长期吃这种饼干，不仅会使你变胖，还可能引起我们出现高血脂，是非常不利于我们健康的，能不吃最好还是不吃为好。
②碳酸饮料
生活中可乐、雪碧等碳酸饮料深受大家喜爱，特别是年轻人。
我相信大家都知道，咱们牙齿中的主要成分是钙质，而碳酸饮料酸性非常的强，当钙遇上了酸，后果那就是被腐蚀。有研究表明，经常喝碳酸饮料的青少年牙齿的酸蚀率比正常人会高59%，如果长期大量的饮用它们，更严重的还会影响到青少年骨骼不能良好发育，造成骨质疏松症的出现。
另外，碳酸饮料中所含的高热量、高糖分我们也不能忽视；以1瓶300毫升的汽水为例，其实就含150千卡热量，也就是与平时吃1两主食所含的能量差不多，这样长期日积月累饮用这类饮料不仅会让我们变的肥胖，更严重的后果就是会增我们患糖尿病的风险。
③烧烤
研究证明肉类食物经过烤制会形成一种叫做“苯并芘”的物质，这种物质具有致癌性和致畸性，你也许不知道这种物质已被国际癌症研究机构IARC列为Ⅰ类致癌物质，食用危害就不用多说了。
像在烧烤过程中，肉制品烟熏，烘烤时，脂肪因高温裂解，就会产生的大量自由基，它会通过热聚合反应生成苯并芘这种物质出来。
因此经常吃烧烤，对健康会造成什么样影响，应该都清楚了！
④营养即食麦片
很多人为了健康或者减肥，会选择用麦片来做为代餐，但事实上，这样更不健康！
因为，你可能不了解市面上的麦片，大多都是由数种谷物混合而成的，其中燕麦片的份量只是占了极少部分，有的甚至可以说根本就不含有燕麦。这样加工出来的麦片、和它宣传的一冲即食免煮方便以及“营养麦片”根本就是两回事。有的为了口味，加了不少糖和油，还容易造成我们摄入高热量。
这样的麦片，你能愉快的吃吗，还敢吃吗？
⑤动物内脏
动物内脏虽然好吃但是尽量要少吃，因为它里面的脂肪含量和胆固醇，比肉类含量高很多。
特别像猪肝、猪肠、猪脑等，里面所含的胆固醇成分更是高的惊；打个比方：100克猪肝就含有胆固醇288mg，相当是瘦肉中含量的3.5倍！
咱们现代的人，10个人里有6个人的胆固醇都超标，医生说这与他们喜欢吃这些动物内脏脱不开干系。
另外，动物内脏里面的脂肪含量也比较高，经常吃会增加患高血脂、动脉硬化等风险，对我们自身的健康是非常不利的。
⑥泡面配火腿
泡面配火腿被宣传奉为“最佳搭档”，经常出现在工作忙、没时间做饭的这类人的生活当中。
但事实上呢？我们以某老坛酸菜面为例，面饼含钠734mg、调料又含钠2331mg，附送火腿肠又含钠180mg，当你吃完这样的一顿后摄入的钠是多少？不少于3245mg，超了合适摄入量的162%。如换算为含盐量呢？一桶含盐8.11克，这比比世卫组织推荐的每日盐摄入量要多出了3.11克，这样一桶就吃了本应该是我们一天半的盐量。
长期这样的吃高盐饮食，患高血压、心脑血管疾病的机率会比常人大大增加。
为了你的健康，你决定放下你手中的泡面桶了吗？
⑦果珍果汁
喝果珍来补充维生素？你错了！
果珍中不含橙子、柠檬等任何水果的成分，基本全是靠香料来模拟各种水果的味道，可以说是不折不扣的人造。你可以看一下它的配料表就不难发现其中添加剂占了绝大部分，即使含有维生素C，但是按国家标准中有关于配料表书写的规定，配料要按递减的顺序排列，这样来看果珍中的维生素C其实比人工色素还要少。
这种没营养的东西，你还要再喝它靠它补维生素吗？
⑧薯片爆米花
薯片可是肥胖的帮凶，体重的天敌！
膨化食品可以说基本都是以淀粉为主，淀粉在高温高压膨化处理后，再喷上油脂和各种调味品。这样加工处理后蛋白质质量会下降，其维生素会有较多的损失。膨化食品越松脆，就说明可能其中含有的膨发剂量越多，若膨发剂中的铝超标，我们吃后神经系统就会受到伤害。
你有没有想过，你现在一口一口吃的可能会让你提前步入“老年痴呆”的阶段！
⑨腌制食物
说到垃圾食品，绝对不能绕开腌制食物！
腌制食物，主要的用料就是什么？是盐，而且用量还相当的大，这样做出来的食品其中含钠量相当的高，经常食用会给我们的肾脏带来非常大的负担。
另外，腌制食物中还含有致癌物质亚硝酸盐，经常食用就会大大增加患鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险。
说到最后，你敢数数上面的食物你爱吃的有几样吗？
◆经常吃上面这些“垃圾”食品对我们自身有哪些危害？
①引发心血管疾病
蛋糕、饼干、速冻比萨饼、薯条、爆米花等这类食品当中普遍含有非常多的反式脂肪酸，人体过多食用摄入这种反式脂肪，会大大提高人体胆固醇含量，超标以后就会导致出现冠心病等心血管疾病的发生率。
②发胖
上面点到的食物，每一个都热量超标，你说你要是经常吃你胖不胖呢？
③诱发皮肤问题
这些食品中含有大量的淀粉、脂肪和各种添加剂，容易刺激皮肤，引发过敏反应等各类皮肤病。
长期摄入这些东西，容易导致我们的皮肤红润衰退、皱纹提前出现、皮肤过早老化以及频免的得各种各样的皮肤疾患。而且，饼干等这类食物中所含糖分中的铁、铜等元素和无机物结合后，会产生活性氧，直接攻击细胞，导致皮肤开始失去弹性出现皱纹，让我们的容貌受到影响。
称为皮肤的“毒药”也不为过吧？
④致癌
各种油炸的或高温烘烤的食品会产生致癌物。科学研究表明淀粉经过高温烘烤后，除了会产生风味独特的气味口感外，其中还会产生出来一种国际公认的潜在致癌物质——丙烯酰胺。丙烯酰胺这种物质会代谢转化为形成良性或恶性的肿瘤，是一种潜在致癌物，经常食用会大大增加我们致癌的风险。
所以，对待这些“垃圾食品”，还是要忍住嘴瘾，不要拿自己的健康来换取味觉的享受，只有保证科学合理的饮食习性，才能让自己的健康得到的比一般人更高的保证
