喝水养生你知道多少? 可不要喝错了

水无疑是对我们生命最重要的，因为它有生命之源之称。像肌肤保湿需要喝水、头发干燥需要喝水、想要减肥也需要喝水，所以水离不开人们的日常生活。虽然水的重要性可想而知，但如果这样喝则会导致反作用的出现。

每天喝八杯水是对还是错呢？

不管是在网络上海市在现实中都有每天喝八杯水有助于身体健康的说法，所以有些人为了达到所谓的八杯水，都出现喝水喝撑或者喝吐的现象。

所谓的八杯水不单独就喝八杯水，而是一天饮用水只要达到8杯的量即可，其中的水分包含矿泉水、果汁水、蔬菜水等，毕竟有很多食物中也含有大量的水分，这些都是包含在一起的。

喝水的时间也是有讲究的，不是任何时间都适合饮用水，建议大家白天的时候饮用水，尽量不要在晚上大量饮水。否者第二天就容易出现水肿、浮肿的现象。

每隔一两个小时就饮水

每隔一两个小时就可以饮水，很多人喝水都是等到口干舌燥再去喝水，这时候身体已经极度缺水了，而且人体内的细胞处于干煸的状态，很容易加速肌肤的衰老。

喝水需小口，切忌大口

每个人的喝水方式或许不同，有的人喜欢小口小口的喝水，有的人却喜欢大口大口的饮水，其实，大口喝水不但会导致呼吸急促现象的出现，而且还会出现呛水现象，所以，喝水的速度最好缓慢，不要过快!

怎么喝水才最健康

除了常见矿物质水、绿茶和鲜榨果汁外，还有许多液体饮料如酸奶、蜂蜜水和豆浆等都有健康诱导的属性。只有喝对了，才是最健康的。

柠檬水

柠檬水中含有丰富的维生素C和羟基酸，能够帮助促进胃肠功能平衡，加速消化系统运化，帮助肠道蠕动，使堆积在体内的毒素垃圾排出，所以非常适合晨起或者早餐的时候喝。

椰子水

在椰子水中富含多种人体需要的元素，例如如钠、钾、镁等。椰子水中的椰果纤维是一种很好的纤维质，不仅提供饱腹感，还能帮助清洁肠道，加速肠道蠕动，清理肠壁上附着的毒素。

蜂蜜水

美容养颜，蜂蜜是不二之选。