缺铁性贫血吃什么好?

网友月色下肆无忌惮的浅谈咨询：

每次来例假都特别少，最近半年越来越严重了，经量连以前的一半都不到，而且经期间隔也延长了很多，基本上是两个月才来一次的。经常头晕目眩的，去医院已经检查过了，大夫说是缺铁性贫血。

健康求助：

缺铁性贫血吃什么好？

豆哥分析：

应改善饮食,吃富含铁的食物.动物性食物中肝脏,血豆腐及肉类中铁的含量高,吸收好.蛋黄中也含有铁,蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血.因此饮食中既要食入一定量的肉类,肝脏,血豆腐;也要食用新鲜蔬菜.

肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,维生素A对铁的吸收及利用也有帮助。每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的。红枣还是必不可少的，这次用红枣配上花生一样对身体很好。用法：就是红枣和花生仁一同煮软，捣成泥，每天一次，一次一勺即可。

二、

网友喧哗丶扰乱了浮尘咨询：贫血现在比较严重，之前就是因为月经不调，两个月的时间来了四次月经了，而且每一次来月经的流量都特别特别地大，后来就开始头晕了，有一次甚至晕倒在单位附近了，医生检查之后说这是贫血。

健康求助：缺铁性贫血吃什么好？

豆哥分析：

治疗贫血的几款食疗方：造成贫血的原因主要有红细胞过度破坏，造血不良和失血

1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。

2、新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。

3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。

首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。维生素B12缺乏性贫血,应补充动物肝及肾,瘦肉,绿叶蔬菜等。

三、

网友暗淡落幕咨询：女性，27岁贫血的人吃什么补血快，做了血常规检查，结果是血红蛋白浓度不合格，经常头晕，心慌慌的，特别是忙起来的时候很容易累，吃什么补血最快

健康求助：缺铁性贫血吃什么好？

豆哥分析：你好，补血是一个长期的过程，如果单纯依靠食物来补血不会很快的，这是因为食物经过人体吸收的铁相当有限，而且每个人的肠胃吸收都不一样。

豆哥建议：女人补血多吃含铁的猪肝、猪鸡鸭的血、红枣，女人生理性特殊容易缺铁，要想补血最快最好是在食补的时候服用一些常用的补血铁剂，比如像体恒健的铁之缘片，可以快速的提高人体的血红蛋白合成数量，除了起到补铁的作用之外，富含的阿胶也能补血养血。