美国医学博士生, 拥有粗腿细腰, 网友都说是好身材

美国医学博士生，拥有粗腿细腰，网友都说是好身材，在健身界，有很多高学历人士，但能像她一样，即是一名医学博士，又是一位健身网红，那真的有点难得！

她的名字叫曼迪，来自于美国的医学博士，今年31岁，自从她在网络上上传她的照片后，无数人便为她那独有的臀腿曲线而着迷，粉丝量瞬间增加到了43万，因为欧美人可能都喜欢这样类型的吧！

年轻时的她对医学非常感兴趣，尤其痴迷人体解剖学，在别人看起来恶心的东西，她觉得非常有艺术感，于是高中毕业后，就去布法罗大学的医学院学习，一直读到博士生。

28岁时，她刚刚接触到了健身，她迷上了那种让自己变壮的感觉，但是她并没有去请一名私人教练，而是用自己的专业的营养和解剖学知识，再看一些健身视频，就无师自通了！还形成了自己的一套训练体系。

曼迪对于臀腿训练非常重视，一般每周会着重进行两次左右的硬拉深蹲训练！这是她最喜欢的两个臀腿肌肉训练动作，无深蹲不翘臀，看起来效果非常显著。

对于那种孤立训练，曼迪表示女孩子练臀腿，如果只用自重或者孤立来进行臀腿肌肉训练的话，那效果非常有限。建议各位女孩子们采用自己最大负重的70%左右来进行训练，效果其实是最好的。

一般训练个数为10-12个最佳，这可以让肌肉得到最好的刺激，曼迪每次来健身的时候，都会选择3-5个动作，每个动作做3组，然后一共做9-15组即可。当然这样的计划并不是一成不变的，偶尔会加会减，以避免肌肉的适应。

作为一名医生和健身网红，很多人认为她吃的应该是相当健康，但曼迪表示，自己健身这3年，一般不会刻意的去把体脂率控制在比较低的程度，有时候想吃零食的时候，我会听从身体和大脑的意见，但大多数时候，还是会尽量规避那些甜点的！

从这位医学博士的教学中，我们也可以学习到很多关于健身训练的方法，比如如何去训练臀腿肌肉，比如面对零食诱惑该怎么办等等。当然这样的身材可能并不是所有国人都能欣赏的过来的，但总比那些孱弱瘦身材，要更好看吧！你觉得呢？