身体缺水的七个求救信号 虽然你口不渴但也可能缺水了

水是世界上最廉价、最有治愈力量的药。当感冒发烧时，多喝开水能帮助发汗、退烧、清除身体里的病毒。我们的生活中离不开水，研究发现，许多疾病的病因，就是因为身体里面缺水，缺水导致代谢功能的紊乱，并因此引发各种疾病。接下来就让小编为大家整理一下身体缺水的八个求救信号，看看你到底有没有缺水。

一，便秘

我们吃下去的食物，营养被人体吸收后，剩下的残渣就会移动到大肠。如果身体缺水，大便就会变得又硬又圆，移动速度也会变得很缓慢，这样就出现了便秘。

二，烦躁

很多时候，我们会无端的感到心烦、焦虑和郁闷，这时候，只要慢慢喝上两杯水，就会让心里安定下来。因为身体一旦缺水，就会立刻进入紧张焦虑状态。

三，失眠

标签 健忘 喝水

缺水不仅会让人感到燥热，还会使人睡不踏实、做恶梦。所以如果你想睡好美容觉，就不能让自己缺了水。

四，头晕

当我们突然站起来的时候，或是心里着急的时候，会感到头晕目眩或是心慌，这时不妨先坐下来，让心静一静，然后慢慢喝上一杯水。因为当身体缺水时，心脏和大脑都会供血不足，造成头晕和心慌。

五，健忘

当身体缺水时，大脑细胞的功能就会下降，使得头脑反应变慢、记忆力变差、注意力不容易集中。如果你不想让自己的学习或工作效率降低的话，别忘了时常补点水。

六，燥热

有时人下午会感到身体发热，量体温也不发烧。很多时候这是因为身体缺水了，需要给身体补水了。如果能时时给身体补点水，就不会那样燥热了。

七，尿黄

当身体缺水时，尿液会因为浓缩而变黄。通过查看尿液的颜色，来判断是否需要补充水分，是一种比较直观简便的方法。