如果你每天做这五件事, 你可能永远不会再腹胀
2018-01-06 12:47:26
腹胀,五件,永远
Axe博士建议，每天加一杯茶，喝一到三次。混合“ 洋甘菊，茴香，薄荷和生姜的凉茶。” 这些成分是已知能够缓解消化，他们也可以创造一个平静的感觉，这可以帮助缓解压力膨胀。
益生菌
Ax博士说：“ 服用益生菌补充剂，食用富含益生菌的食物。通过补充剂或发酵食物（包括酸奶）来平衡肠道内的细菌可以帮助创建健康的微生物群并消除腹胀的机会。
骨汤
斧博士告诉POPSUGAR你应该瞄准“每天喝骨头汤”，以帮助滋养你的肠道和消化系统。骨汤可以是抗炎的，从而防止胃部的任何不适和膨胀。
你如何吃蔬菜
斧博士认为，如果腹胀是一个问题，你应该改变它。“吃熟蔬菜，”他告诉POPSUGAR。生的蔬菜可能难以消化，但蒸几分钟或者炒香就可以做到。
炎症食物
这一个会有点棘手，但是Axe博士建议消除可能引起腹胀或炎症反应的食物。“如果腹胀是一个长期的问题，那么可以去掉面筋，糖，生的蔬菜和精制的乳制品”。
