小游戏跳一跳, 不幸引发腱鞘炎, 得分没上去, 肌腱膨大了!

相信大家都在微信看到这样一款「跳一跳」的小游戏，因为简单加上有好友排名，大量的用户加入到刷分的行列，甚至还有人总结出攻略，组织代打横空出世。

近日已有因为长时间玩手机引起的手关节不适的症状，专家指出游戏中反复重复的某一个动作，对人体来说，离身体越远端的小关节，它的承受负荷能力越低，类似像「跳一跳」这样的小游戏如果反复劳损，就会造成特别严重的症状。

严重的症状指的是？对智能手机游戏的过度操作，尤其是手部或手指固定在一定位置做重复、过度活动，使肌腱和腱鞘频繁发生摩擦。友情提醒，请注意休息，切勿过度游戏引发疲劳。若出现手指疼痛等现象，必要时请前往医院骨科查查是否患了腱鞘炎。

腱鞘炎的主要症状表现是如何呢？

相信大家都会有这样的疑问，为什么长期反复用力的动作可能发生腱鞘炎？发病的原理如何，才是最想了解的。

慈溪市中医医院骨伤科张弛主治医师讲到腱鞘内层的滑膜会分泌滑液，保持肌腱润滑。我们在长时间用力活动关节的时候，肌腱还是会发生摩擦。这种摩擦刺激如果太多太强烈，损伤是必然的，从而发生了炎症。炎症是会造成肿胀和疼痛的。比如食指，这样弯下去和伸直的时候都有「啪」的一声，还会痛，像打枪扣扳机一样。如果做牵拉受损肌腱的动作，疼痛会很剧烈。到这个阶段，医生的诊断是「

当活动肌腱时，膨大的肌腱通过狭窄的腱鞘就会发生弹响。这种弹响发生在拇长屈肌腱就叫「弹响拇」，发生在其他手指屈肌腱就叫「弹响指」。「弹响指」、「弹响拇」是「狭窄性腱鞘炎」的严重阶段，最常见于收银员等反复过度使用手指的人群，往往需要手术才能根治。

今天先讲的是屈指肌腱狭窄性腱鞘炎，此类病状常发生在拇、中、环指，发病年龄一般在40岁以上。起病初期在手指屈伸时产生弹响、疼痛，故又称「扳机指」。患者常自述关节活动不灵活，关节肿胀。严重时关节绞锁在屈曲或伸直位，关节不能伸直或屈曲。本病偶见于小儿，双侧拇指处于屈曲位，不能主动伸直。轻者在患儿熟睡时经局部按摩拇指可以伸直，重者被动也不能伸直拇指。

如何预防腱鞘炎呢？请看以下4种方法！

注意工作时保持正确姿势，避免关节的过度劳损，定时休息。

1.在洗衣、做饭、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，我们不要把一天当中大部分的负担都加在一两个关节上，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。

2.连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手特别是勤劳的妇女，特别爱劳动，

3.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

4.手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

关注健康，远离不良习惯，为了你的手指健康，你还在迟疑吗？