空腹喝 “它们”, 可以帮你排出陈年宿便, 有效去口臭身材变匀称

宿便是存在体内的粪便，也就是积存在体内尚未排出的粪便。体内宿便累积多，会导致便秘；而经常便秘，排便用力，就易引发痔疮。

中医的理论提出，人身体的脾胃是最先衰老的，中医说的脾胃其中就有肠道，是人体内吸收和消化的器官，把吃进去的东西的养分吸收进来，再把废物排出。

宿便会对人体造成很大损害。宿便会引起肛肠疾患，导致排便困难，粪便干燥，还会形成粪便溃疡，宿便堆积导致人的排泄系统失调，肠道内的食物残渣不能及时排出，积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收，导致大腹便便，长期积累在体内会产生有害物质从而影响大脑功能。

那么应当如何保持肠道健康，让青春“永驻”呢？最科学的清肠方法就是食物疗法，具有清肠排毒功效的食物有：黑木耳、无花果、韭菜、萝卜、猪血、豆腐、海蜇等。另外也咬坚持适度的运动锻炼。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关系到肠子的安危，所以也要保持愉悦的情绪。

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丁香花是温性的，加在一起不凉不热，整体来说是养胃、补气美容的养生茶。能够调配蜂蜜来养胃护渭，对胃好，长时间喝非常好，石岩村丁香茶来协助这些胃痛胃胀胃炎等等。养胃的功效，常喝丁香茶，可缓解腹部胀气，增强消化能力，减轻恶心呕吐。建议胃不好的人每天冲泡3——5g的丁香茶，饭前饭后饮用皆可，坚持一段时间，胃更好。

长期食用山药没有任何副作用，对身体非常具有好处，强壮身体，提高身体的免疫力，养胃护胃更健康。山药是我们日常常见的食材，具有很高的营养价值，常吃不但可以滋补身体，补益强身，对调理脾胃也很有益处。

肚子胀气一般是胃功能的消化不好，不能及时排便，造成便秘，从而产生的胃胀气。蜂蜜可以说是治疗便秘的最佳食品，它不仅能润肠治便秘，还能让你皮肤光滑，助你重塑健康肤质。早晚一杯蜂蜜水，既能润肠，排毒素，又能养颜。

柠檬中的几种成分会刺激肝脏以产生更多的胆汁，帮助消化 。有助于缓解消化不良、胃灼热、腹胀等症状。同时，它们还能够促进肠道功能，防止便秘和腹泻。将这款柠檬片加水冲泡，可以适当的加一点蜂蜜，缓解酸味。