尿酸高但没有痛风, 难道就不用在意吗?

痛风又称“高尿酸血症”，是嘌呤代谢障碍引起的代谢性疾病，临床表现为高尿酸血症和尿酸结晶沉积所致的急性关节炎，可并发尿酸盐肾病、尿酸性尿路结石。

严重者可关节致残和肾功能不全。近年，由于生活方式和饮食结构的改变，痛风的发生率直线上升。

在高尿酸症并有痛风的患者中，他们的尿酸盐清除与肾小球滤过率的比值要低于正常人群。尿酸分泌的减少可能与肾小球的降低、肾小管分泌减少或肾小管重吸收有关。

虽然尿酸高在慢性肾病中无处不在，但是尿酸的浓度与血肌酐、血尿素氮之间的关系还不太清楚。随着肾功能的减退，每个单位肾小球的尿酸分泌量都是增加的，但是肾小管的分泌能力基本上保持不变，肾小管的重吸收能力也是降低的，肾外尿酸的清除能力也会明显的增加。

饮食上要注意以下几个方面：

1.鼓励进碱性食物：因人体的碱性环境有利于尿酸盐结晶的溶解和排出。所谓的“碱性食物”，是经代谢后产生钠、钾、钙和镁离子较多，在体内产生较多碱的食物，主要为蔬菜和水果，特别是高钾低钠的碱性蔬菜。

2.避免饮酒：酒精具有抑制尿酸排泄的作用，长期少量饮酒还可刺激嘌呤合成增加，尤其是喝酒时再吃肉禽类食品，会使嘌呤的摄入量加倍。

3.少吃辣椒等调料：辣椒、咖喱、胡椒、花椒、生姜等调料均能兴奋植物神经，诱使痛风发作，应尽量少吃。

4.余甘子淡竹叶茶降尿酸，著名医书《太平圣惠方》中有记载

做法：余甘子、淡竹叶、菊苣、桑叶、葛根，每种取5克，将所有的食材放到锅里先大火烧开，再文火煮1个小时后饮用，每日饮用2次。

作用：降尿酸、降三高，消炎。可以降尿酸、治痛风，尿酸高的朋友同时也会有一些三高症状，茶可以有效的降压。痛风发作时痛不欲生，原因也是尿酸在人体内形成结晶，也经常会引发红肿，还可以起到很好的消炎作用。

5.栗子粥

配方：栗子粉30克，糯米50克（小儿减半）。

制法：栗子粉与糯米加水400毫升，放砂锅内用文火煮成稠粥。

功效：健脾胃，壮筋骨。

用法：温热服食，早晚各1次。

6.茯苓地骨皮茶

茯苓10克，地骨皮6克，五味子、枳壳各5克。用沸水冲泡10分钟即可饮用，茯苓地骨皮茶能降低体内尿酸浓度、改善体内环境，促进尿液的排出。坚持服用可降低痛风的发作次数，减轻发作疼痛程度。

7、升麻桑叶粥

a.准备材料:小米80g，桑叶40g，山楂20g、升麻16克、生地黄8克。也可以用干山楂。干山楂洗净后，需要在冷水中浸泡30分钟让其变软。

b.洗净:将小米和生地黄洗净，备用。

c.加水:锅内加水1500ml，放入小米和生地黄。

d.煮粥:用大火煮沸后，转小火焖煮30分钟。期间不时用勺子搅拌一下，避免粘住锅底。

e.加入桑叶、升麻、山楂，再煮10分钟。将粥盛在碗里就可以食用了。

功效：利尿排毒、排酸健脾。