肌肉男们每天吃多少?巨石强森一天吃掉600块钱!

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那些肌肉巨兽们，其实令人震惊的不止有他们震撼的身材、拔山扛鼎般的力量。要知道肌肉的生长离不开充足的营养，他们究竟有多能吃，也成为了令旁人津津乐道的话题。

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手臂围度粗达60cm+的巨臂哥，我估计他在训练日一天也要吃6、7顿饭。这满桌子看着让人头晕的饭盒，满满盛的都是牛排、意面等等食物，这些可能也只是他1周的备餐而已。

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这一位正在下厨的肌肉男名叫布拉德利马丁，圈内人称其小力王。肌肉霸气、力量逆天的他，刚刚为自己做了满满一桌饭，而这些最多也只能坚持2天而已。

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要说最让我服气的，还是巨石强森爆出的饮食计划。一日7餐、9斤左右干饭，鳕鱼、牛排，鸡肉，蛋清当主食来吃。经人统计，人这一天仅仅是食材的价格，就高达100美金。

再带你直观感受下巨石的健身餐，说实话贵是贵，但健身人都讲究简单的烹调方式，所以绝对没有你想象中的那么奢华。

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像巨石这样一个大块头住在家里，长期“霸占”这冰箱，为照顾家人感受，必须要单另买一个来放食物才行。

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按照这么个吃法，有人统计过巨石一年要吃掉371.5千克的鳕鱼，外加82.5千克的牛排和鸡肉!

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曾有国外小哥试着挑战巨石的日常饮食，结果为了不让太多热量囤积在体内，他必须一边消耗一边进食。

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然而最终还是被惊人的食物分量给撑吐了，看来没有那么大块头，还是不要尝试大块头的食谱。如果不吐掉，估计小哥接下来一周的伙食费都省了。

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我们还在琢磨一天怎么才能挣到600，而巨石一天只是吃就要吃掉这么多钱，差距真是有点大。

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不过大家也不要忽略了训练的重要性，训练和饮食虽然一样重要，但训练要放在前面。如果没有有效的锻炼，再昂贵的食物也只会为你增加热量负担。

最后再来感受一下巨石的劲爆训练

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增肌十二字真言:练得要猛、吃的要好，睡得要香!