南方种的这种水果不仅好吃, 还能降血糖, 已被纳入糖尿病人食谱
2018-01-24 01:11:36
纳入,糖尿病人,降血糖
番石榴果,在南方地区种的比较多,比如广西、广东、云南和四川等省,很多人吃它,只是吃它的味道,却不知道,它作为水果,还有很多其他的营养价值和功效。
提高免疫力
年龄越大,身体的免疫力就会下降,很多疾病就会找上门来。番石榴果富含多种人体所需营养物质,多吃番石榴有利于提高机体免疫力。
美容养颜
番石榴果富含维生素C,具有抗氧化的作用,能使皮肤变好,增加皮肤弹性和增强皮肤抵抗力,是女性朋友美容养颜的好选择。
防治高血压,糖尿病
番石榴的食疗药用价值也很显著,含有丰富的微量元素“有机铬”,铬是人体必需的微量元素,在糖代谢和脂肪代谢中具有重要的作用。研究表明,补充铬有助于改善糖尿病人和糖耐量异常者的葡萄糖耐量,降低血糖、血脂,增强胰岛素的敏感性,已被纳入糖尿病人食谱。还能维持正常的血压及心脏功能,是较为理想的食用水果。
值得一提的是,要想更能发挥番石榴果的降血糖、降血压的作用,还可与火麻仁、桑葚、黑木耳等食材相配伍,制成木耳火麻仁茶,具体可参考这个分量:火麻仁8克,番石榴果8克,莱菔子7克,葛根7克,决明子、桑葚、黑木耳、槐米、黄精各4克,将所有食材捣碎放入锅中煎熬服用 ,也可冲泡成品,方便一些,看个人选择。
木耳火麻仁茶能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力,增强血管的柔韧性和弹性,能降低血清胆固醇,防止脂肪在血管壁中沉积,是清理血管的好帮手。
同时还可将体内多余的脂肪、胆固醇等有害物质排出体外,既能排毒减肥,又可养阴滋补肾肝。长期食用,不仅对慢性神经炎、便秘、高血压和糖尿病等有显著疗效,还有养心益血、延年益寿的作用。
特别提醒:番石榴的纤维素丰富,但它的籽不太好消化,所以消化功能差,爱上火的人,有胃病、胃出血、肠出血疾病的人不建议多吃。