尿酸高是痛风前兆 , 这些做到了, 可以抑制尿酸飙升

高尿酸已成为患病率很高的一种病症，发病率还在每年递增。患者朋友应该多多重视，不要等痛风了再去重视，那时就晚了。

2000年北京高尿酸血症患病率为12.5%，同年广州高尿酸血症患病率为14.6%，2010年北京患病率高达22.1%，而2017年最新统计发现，广州体检人群中高尿酸血症平均患病率高达35.2%。

尿酸高的原因无外乎有以下两种：

1.自身代谢问题

尿酸的生成增多和肾清除尿酸高减少，当嘌呤摄入过多和嘌呤代谢增加，就会使得体内尿酸合含量偏高，从而引起尿酸偏高。而当肾清除尿酸率减少时，就会影响尿酸的排泄，从而造成体内堆积过多的尿酸。

2.遗传、疾病和生活的影响

尿酸偏高还和遗传因素有关，还有疾病的诱发也能引起尿酸偏高。随着人们生活的越来越不规律，也是导致尿酸偏高的原因。

尿酸高的预防有哪些？

1.禁酒,尤其是啤酒,对尿酸高患者影响很大。

2.碳水化合物可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

3.养成每天或经常用热水泡脚的习惯,最好用能够自动加热的洗脚盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗最好。

4.西红柿

西红柿是属于碱性的食物,可以中和尿酸,有利于患者身体的恢复的。

5.碳水化合物

可促进尿酸排出,患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

6.余甘子淡竹叶茶降尿酸，著名医书《新修本草》中有记载

做法：余甘子5克、淡竹叶5克、菊苣4克、桑叶4克、葛根5克，将所有的食材洗净后切碎入锅，搅拌均匀后加入适量清水，用大火烧至沸腾，再改用文火熬45分钟后即可食用。也可用茶包泡水饮用，将茶包放入杯中，然后用开水焖泡3分钟即可饮用。

作用：降尿酸、降三高。茶可以有效的降压、促进尿液的排出。对于尿酸高的患者很有帮助，常饮此茶还可以起到很好的消炎作用，贵在坚持。

7.番石榴根

番石榴根含有较多的维生素和蛋白质，是低嘌呤的食品，非常适合尿酸高的人食用。因为番石榴的营养十分丰富，它的口感虽然有点酸，但是它可以调节体内的酸碱平衡，能够降低尿酸哦。

8.小茴香女贞子茶

取小茴香、川牛膝各8克，女贞子、泽泻、桑枝各5克，将材料洗净后切碎用小火煎煮50分钟后滤去渣取汤饮用，对于降低降酸浓度很有作用。另外，茶中还富含多种维生素、氨基酸等营养成分，有助于减肥。