致烟民: 肺部健康小测试, 快来看看你的肺是否有得救

肺部的健康对我们生命活动都起到着很重要的作用。但是很多人每天能却都在做着伤害肺部健康的事情。那就是抽烟。据研究显示，抽烟是当今社会导致肺癌的罪魁祸首之一。跟着51养生网小编了解一下吧。

相关数据显示，我国肺癌的发病和死亡年龄从40岁开始迅速上升，70岁达到高峰，其中45～65岁患者占75%，且发病年龄平均每5年降低一岁。所以，耐心看完下面的内容，好好认清你现在的处境～

一、肺部健康检测方法：

1、吹火柴法

点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。

2、憋气法

屏气呼吸锻炼很有效，年轻人可屏气2～3分钟换气1次；中年人约1分钟左右换气1次。呼吸锻炼随时都可进行，每天至少5～8次。

3、小运动量试验

原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100—120次，停止活动后，如能在5—6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。

二、食疗养肺小妙招

1、野生蜂蜜

蜂蜜是具有润滑的作用这是很多的人们都知道的，经常喝水的时候加点蜂蜜可以吧肺部的垃圾排除出去。

原料全部选用药食两用道地中药材，从内调理，清出体内烟毒，是吸烟人士健康茶饮，空气污染人群护肺保健。口感好，用后咽喉舒服。长期饮用，神清气爽。

3、红豆薏米去湿气

红豆生南国，本年新鲜的云南红小豆，不是普通赤小豆哦，红小豆手感润滑，暗红而光泽度柔和，胚芽部分新鲜色白，是无任何处理过的农村小红豆，建议赤小豆和薏米一起煮效果好哦。