36.7°C｜谨防“三高”坏了你的春节
2018-02-14 02:11:26
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春
节
来
了
春节马上要到了。过年是一件开心的事情，亲朋好友聚餐，免不了大口吃肉、大口喝酒。虽说春节是一年中最重要、最开心的节日，但也不能"只顾嘴" 而对身体造成伤害。今天我们就来了解一下，提前预防“三高”发作。
1
高血脂
切记少吃猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡鸭鹅皮、猪蹄等。
猪牛羊的脂肪多为饱和脂肪酸，是合成胆固醇的原料。
植物油富含不饱和脂肪酸，对人体有益。
因此，为防止冠心病而天天水煮蔬菜是错误的，还是需要吃点素油。
春节期间若摄入过多油腻食物，则可以选择荷叶、山楂、决明子搭配泡茶饮用。
2
高血糖
切记少油，少吃重口味和淀粉含量高的食物。
对血糖的影响因素有二。
一是，重油重调味料的烹饪方式；二是，淀粉含量。
糖尿病人不主张饮酒。
多吃具有抗氧化作用与降糖作用的食物，如：洋葱，苦瓜。
3
高血压
切记高血压药不能停，不能大量饮酒。
高血压可以引起严重的心脑血管疾病，如：中风、心肌梗塞，所以首先高血压药不能停。
其次过年期间少抽烟少喝酒，烟酒对血管伤害很大。
建议有高血压病人尝试用玉米须煮汤，多吃土豆。
玉米须有利尿、降血压、平肝利胆的功效。
土豆富含钾离子，而高血压病人往往缺钾。
特别是中老年人，在春节期间千万不要暴饮暴食。
食物摄入量最好还是基本和平时保持一致，建议少食多餐。
最后值此新春佳节之际，祝大家新春快乐、阖家欢乐！
运营人员： 魏宇波 MX008
