4个穴位, 睡前按一按, 气血遍全身, 轻松缓解腰椎颈椎病、肩周炎

上海长征医院季成章

经络是运行人体之气、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。

如果经络出现瘀堵，身体就会出现各种各样的疾病，像颈肩腰腿疾病就是因为经络不通引起的，下面就为大家介绍几种疏通经络的方法。

什么是经络？

经络是运行人体之气、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。

气为血之帅，一旦经络阻塞不通，气血运行就都会受阻，无法将营养与养分运送到所需部位；身体代谢的废物及毒素也无法随运行代谢到体外，这样就会为健康埋下隐患，久而久之就会产生疾病。

经络不通会对人体造成什么影响？

1、膀胱经

膀胱经是气血最充足的一条阳经，当膀胱经不通,眼睛就会出现黑眼圈、眼袋、肤色暗黄、斑点、头部就会出现头晕、头痛、肩颈酸痛、腰酸背痛、腿就会酸麻胀痛，也会影响女性的月经，你看你开始有一点斑点了,就是因为膀胱经已经不通了。

2、胃经

胃经是从我们的头到脚，当胃经经络不通，就会腿部酸麻胀痛，女性的子宫、卵巢就会引起内分泌失调、月经问题，腹部就会引起便秘、打嗝、腹胀等一些消化系统问题，胸部就会引起胸部胀痛、小叶增生,面部会引起面部晦暗、毛孔粗大。

3、胆经

胆经从眼外侧的瞳子髎到足外侧，当胆经经络不通，腿外侧就会出现浮肿、突起，腰部就会突出，没有曲线，胸部腋下就会出现增生、副乳、胀痛、肩颈酸痛、头部会出现偏头痛，眼睛就会干涩、疲劳。

4、肾经

肾经不通的表现：

1、手足怕冷、口干舌燥、腰膝酸痛、咽喉炎；

2、月经不调、性欲减退；

3、前列腺肥大、足跟痛、尿频、尿少、尿黄。

从以上的介绍中可以看到，人体的很多疾病都是因为经络不通造成的，像颈肩腰腿疾病也是因为经络不通引起的，那么应该如何疏通经络，治疗颈肩腰腿疾病呢？继续往下看！

如何疏通经络治疗颈肩腰腿疾病？

穴位按摩法

1、撞击虎口穴（合谷）

属手阳明大肠经。原穴，由于大肠经与肺经相表里，肺主皮毛，大肠经是肺经的表经，而且合谷与肺经的络脉直接相通，故此穴可以宣肺理气，疏风解表，调汗泻热，是治疗表证的要穴。对于汗证，此穴有双向调理作用，无汗可发汗，汗多可止汗。

合谷穴其实一个保健穴，就算平时没有什么病的情况下，按揉它对身体也有好处。大肠经原穴。

【取穴方法】：原穴。在手背，第1、2掌骨间

【功效】辅助治疗发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，口眼?斜，中风口噤，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产等。

合谷为全身反应的最大刺激点，可以降低血压、镇静神经，常用拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟，还有健脾胃的作用，对头痛、耳聋、视力模糊、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健功能。

2、撞击大鱼际、小鱼际动作刺激的是我们的大小鱼际、太渊等肺经穴位，有强心作用，针对心悸、冠心病、心绞痛患者。

鱼际穴，属手太阴肺经，人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位，医学上称其为大鱼际。

大鱼际肌肉丰富，伸开掌时明显突起，占手掌很大面积，大鱼际与呼吸器官关系密切。

对击大鱼际

对击小鱼际

【取穴方法】手掌内、外侧缘由一组肌群构成稍隆起的部位，大拇指一侧称“大鱼际”，另一侧称“小鱼际”。

【功效】大鱼际与呼吸器官关系密切，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、 打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也有缓解作用。有“保命穴”之称。

小鱼际可辅助治疗咳嗽，咯血，咽喉肿痛，发热，及扁桃体炎，小儿营养不良等。

3、敲打后溪穴（换手）

后溪穴乃输穴；八脉交会穴（通于督脉）位于：手太阳小肠经，有舒经利窍、宁神之功。

适合经常坐在电脑前的上班族、发育中的孩子，可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。

【取穴方法】把手握成拳，在第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是（即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴）

【功效】辅助治疗头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证；耳聋，目赤；癫狂痫；疟疾。点揉此穴，对小肠经有热、腿疼有很好的缓解症状功效。

4、手背对拍中诸穴(换手)

是手少阳三焦经的常用腧穴之一，该动作刺激的是中渚、液门、阳池等三焦经穴位，保持颈椎、腰椎健康，改善脑缺血。

【取穴方法】缓解头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、手臂红肿疼痛等症状。

【功效】缓解治疗头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、手臂红肿疼痛等。

中医疗法

以上的穴位按摩方法，适用于轻度颈肩腰腿病患者。但是病情较为严重的话，建议大家借助中医疗法治疗。

膏贴敷的方法目前治疗腰椎颈椎病使用最为广泛的方法了。患者可以选择国家认可的正宗膏贴《.黄塔明*时*通.》，从明代传承至今四百余年，获得了政府的和患者医生的广泛认可，于2009年被评为河南省的非物质文化遗产项目。

经过历代患者的验证，它的人群治好康复占比在九成以上，不过，对于国外的患者来说不是太好邮寄。

颈肩腰腿痛日常注意事项

1、注意保暖

阴冷天气会造成人体免疫力下降，血液向人体重要器官收缩，关节等部位就得不到足够的血液进行保暖。因此，进行户外活动时一定要根据天气情况增减衣服，阴冷的地方尽量少去。同时注意保持居室的温暖和干燥。

2、保持营养均衡

要注意荤素搭配，适当吃一些含丰富蛋白质类的食物，如鱼蛋奶瘦肉等，多吃新鲜蔬菜和水果，增强机体的免疫力。但不要大量吃甜的水果，防止血糖升高。

3、保证充足的睡眠

充足的睡眠对机体免疫功能的稳定十分重要，要养成早睡早起的睡眠习惯，不要熬夜，保证每天有效睡眠七小时以上，中午可以午睡一会儿。

4、注意预防感染

在天气变化以及感染高发的季节，注意防寒保暖，室内多开窗通风，少去人群密集的地方，勤洗手，避免呼吸道及消化道的感染性疾病，这些可能是免疫性疾病的诱发因素。