从小胖到大的女大学生从160斤瘦成马甲线女神, 只用了不到一年! 她的减肥心得转疯了

妹纸1米65，入学时160斤左右，大一暑假后已减到108斤，还练出马甲线！她的减肥方式未必适用所有人，但相信你看完图文记录后，也会同意她所说的：把运动当日常，然后，静待惊喜！

内容有点长，多图，建议打开wifi，但我还是耐心地看完了，减肥这事儿因人而异，转给女生们参考参考！

从小到大都是胖妞一个

高二被选去打篮球级赛后来进了校队篮球成为了减肥的其中一个运动高二瘦了很多高三吃太多又胖回去了

无法想象是为什么那么胖

我们班有摄影课我也不知道为什么国际商务要学摄影我们班有个女生是模特看到她摆pose之后好惭愧

听说有“辅导员杯”篮球赛每个辅导员有自己的学生代表队伍说白就是辅导员们相互pk然后我居然主动参加了

为什么胖子会胖因为爱吃啊!

放暑假…发现好多衣服都喜欢可是太多肉穿上去不好看，果断地狱式训练每天晚上去运动多数都是快走跑步真的很累

放完暑假回来继续运动!

暑假成果图

寒假也运动!

多吃蔬菜低糖水果

明显过年之后我拼命吃飚到120

可是一个月瘦又了12斤

真的要付出汗水

你可以贪吃可是要运动才行啊！手上都是雪糕

大总结

我可以胖得很快 ，也可以瘦的很快 ，因为我很贪吃 ，而且吃很多，吃完几乎不动的，卡路里只有进，没有退，可是运动起来我会疯了一样，我会早上五点半起来去跑步或者快走 ，因为七点之后就会出太阳 ，真的很晒，我宁愿早点起床，每次跑完回家，一坐在沙发，睡到我妈叫我起来，我才去洗澡，下午没事做，我就会去游泳，一个小时，三十个来回，晚上做早上一样的事情再加个腹肌撕裂者网上有视频，然后快走或者跑步 ，我喜欢快走45分钟跑十五分钟，广州空气太差，不敢在户外跑太久，每次运动都要有1个小时，有时候在家没事做，拿起绳子跳3000下，这样一个月我从120减到108…

关于吃的? 因为家里人晚起床我洗完澡都十点多了，十点多吃早餐?不不不我们会去喝早茶广州人特色然后brunch就是早午餐吃完中午那顿不吃的了，下午饿的话 ，就吃个苹果，或者喝一杯酸奶，吃点坚果，大概十几颗吧，晚餐青菜为主，妈妈会煲汤，天天煲，我就天天喝汤 ，什么汤都有，玉米红萝卜猪骨，可以把玉米萝卜捞出来吃，还有什么鸡汤啊，鱼汤啊，鲍鱼苦瓜汤啊，吃青菜，肉吃一两块，真的是一两块哦！加起来的肉都不够我三只手指的肉多，我不吃米饭的，中午晚餐都不吃的，这个习惯已经三年了，我到现在还是健健康康，没病没痛，平常不吃煎炸的，炒的，甜的，零食啊，巧克力啊，油腻的啊，都不吃，忍不到的，别减肥了，我刚开始也忍不了，也会吃一点点过过口瘾，真的不要逛超市，不然真的停不了，我每次去买生活用品都是速战速决，绝不停留。

减肥餐不难吃，什么凉拌木耳，凉拌青瓜都是我的最爱，冰镇芦笋沾芥末酱油，一级棒!虾米娃娃菜粉丝煲!炒三丝! 豆豉炒苦瓜!扁豆番茄玉米高粱薏米南瓜盅！红萝卜、玉米、芹菜或者青豆切成小粒来炒，没有你做不到的，只有你想不到的！我也是学生，寒暑假可以在家自己做饭吃啊，上学的话 ，我吃烫菜为主，我们这边的烫菜是没味道的，煮熟的青菜自己加酱油的，如果那些有汤的，最好少喝汤，因为都是味精，口痒的话，备点水果放在宿舍，小番茄最好了，卡路里低，如果挑食的孩子不吃小番茄，自寻办法，在学校每天晚上都去跑步啊。

对于160斤减到120是因为学校有篮球比赛，然后天天训练，比自己运动还要疯狂，能不瘦吗？可是有些真的不瘦，因为他们训练完就去吃饭，吸收多快啊，很多男生都是这样，我训练完都会回宿舍洗澡，我也不知道为什么不饿，可能训练完灌了大瓶装的怡宝，肚子都是水吧，然后洗完澡都十点多，我们十一点门禁的，晚上有时候没吃东西就会饿啊，然后和自己说，第二天起来早餐吃多点，可是也吃多不了多少。不要把运动当成减肥，不然整天觉得自己瘦不下去，很痛苦的，因为减肥不会马上看到有效果的，可是一段时间之后，你会很神奇发现变了很多，简直比巴拉拉小魔仙的魔法棒还厉害，第二天睡醒会有惊喜。

网友评论：

企鹅小姐_北极熊先生：为什么每一个黑胖瘦了之后就会变的雪白雪白的？

无计可施的猫：每一个胖子都是潜力股！加油一同奋斗的同胞们

崔七七：屌丝跟女神直接的区别就是，一个穿T恤，一个穿露肩

lace_sangreal：你这样忽胖忽瘦，超伤身体的，减肥要慢慢减，持久，不极端

-花满心时亦满楼：对于每餐都吃整整一碗多米饭、爱吃五花肉、各种零食甜品从不忌口、且怎么吃都不会胖的我来说，完全无法想象减肥是一个什么概念，如原po主那样控制饮食又是怎样一种心情

大当家2144：臣妾做不到啊

吥钶壹世：这个故事告诉你一白遮三丑

nancycrn：五官长得好的胖纸才是潜力股。。。

不得不说，看完实在是佩服啊！不过减肥这事儿真的是因人而异，唯一不变的是坚持，没有什么速成法！