冬天湿气重别烦恼, 一碗汤帮你有效祛湿, 排出湿气一身轻
即使是寒冬腊月，但湿气重依然是你不可忽视的情况。要是再遇到冷暖多变、异常潮湿的天气，更感觉浑身乏力，不少人会说春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，可见在冬天，感觉到头晕晕乎、想睡觉是常见情况，慢慢的还会感觉体重增加，像是生了一场大病。而这些就是湿气找上你了。
正所谓“千寒易除,一湿难去”。湿邪之气若是埋藏在身体里，必定就会对身体造成极大的伤害。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
很多人都知道湿气重会影响身体健康，进而采用食疗的方式治疗湿气。为了治病祛寒，中医便把闽南和潮汕的茶饮进行了改良，用了各种药材，并且使用当地出产的胡椒，加上当归、川芎、肉桂、甘草等材料等材料配置成肉骨茶包。随着人们不断地改进配方，就成为了东南亚著名的美食之一。
材料：肉骨茶粉 约25g，不剥皮大蒜 两头，排骨 1000g，水 三升，生抽 适量，盐 适量。
- 步骤 -
1/肉骨茶粉用茶包袋装好和大蒜、水放入电炖砂锅，最小火慢炖十六小时左右
2/放入氽好的排骨继续炖一个半至两个小时
3/最后依个人口味加入适量生抽和盐
如果没有电炖砂锅，用普通砂锅也可以，但是一定一定要最小火慢煮，因为小火老汤侍便汤更清澈
用其它锅就不用煮那么久了，肉骨茶包可以上网买，有很多品牌。
下面小编再给大家介绍几个去湿气的茶饮，大家可以经常饮用。
绿茶
除湿气效果最好的就是绿茶。因为绿茶不发酵,能最大程度保留鲜叶的原始味道,茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。湿气重的人不妨多喝一些绿茶,像洞庭碧螺春、西湖龙井、黄山毛峰等都是绿茶中的上品。但是要注意,绿茶性寒,不宜多饮和长饮,体质一旦有所改善,就要选择饮用其它茶类。
红豆玉米须茶
红豆（赤小豆）薏仁都具有祛湿的作用，玉米须被研究出来，祛湿的作用也是不小，长期喝不仅祛湿，还能达到预防便秘、养颜排毒的作用，对改善身体一些小毛病大有帮助。
冬菊火麻茶
将火麻仁，栀子，人参，冬瓜，金丝皇菊，藿香，砂仁，线叶金雀花，显脉旋覆花，金银花，茯苓，紫苏，佛手，葛根，桔梗，莲子，薄荷，陈皮，荷叶，甘草等20种中药成分，按照1:1的比例配制成冬菊火麻茶，每次取3~5克泡水代茶饮即可，每天坚持喝，效果加倍。
火麻仁入药在我国有着悠久的历史，《神农本草经》鉴定火麻仁是一味润肠通便而兼有补养作用的药物，言其“补中益气，久服肥健”。因其含有丰富的亲水因子，能够锁住粪便中的水分，避免大便干结，起到润肠通便的作用。
莲子为药食两用之品，它作用于心、脾、肾三脏，最益脾胃，能够健脾益气，服用安全。
玉米须乌梅陈皮决明子菊花组合花茶
无论是皮肤、头发爱出油，还是手脚冰凉、排便粘稠等问题，所有这些都是体内湿气作怪。玉米须和决明子泡茶，是祛湿去油的黄金搭配，每天饮两杯，可以清肠毒、去湿气，还能解决便秘问题，让你告别面部、头发油腻问题。
枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
陈皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
