男人到了中年, 为了健康别再做这几件事情! 很毁身子
到了45岁之后，不管是身体机能上，还是心理压力上，都无法和二三十岁小伙子相比了。特别是人到中年，个个都是家里的顶梁柱，所要承受的压力比年轻人大，常常会因为工作压力忽视掉自己健康。如果再有很多错误的生活习惯，那很容易就生病了。
男人到中年要改掉的坏习惯1：不正经吃早饭
如果吃饭没有充分咀嚼，胃肠的负担就会加重，患上胃食管反流的几率也会增加。最终导致食物无法充分消化，同时也增加了胃肠的风险。
如果长期不吃早饭，就会使经过一宿储存的胆汁得不到释放，排泄不出去，胆囊就会吸收胆汁当中的水分和无机盐，液体的胆汁也会变得粘稠，久而久之，就形成了胆结石。
男人到中年要改掉的坏习惯2：经常熬夜
长期熬夜的血管收缩、免疫功能的调节会出现异常，不仅增加了心肌缺血的可能，而且也增加了冠脉粥样硬化斑块不稳定的风险，甚至可能带来心肌梗死和诱导猝死的发生。
另外，一周中超过两次熬夜，就会对人体的睡眠系统造成影响，导致头晕脑胀、记忆力、反应速度、认知功能下降等问题，而对于一些慢性病患者，还有可能诱发心脑血管疾病等。
男人到中年要改掉的坏习惯3：久坐不运动
研究发现，久坐超过10个小时的，患心血管疾病、糖尿病、颈椎病、前例腺，甚至是早死的概率会大大增加，那有的人说坐着多少时间才不算久坐呢？最好不要超过1个小时左右的时间。
有的人是一天上班多长时间就坐着多长时间，至少是8个小时，甚至还有更长时间的，久坐虽然短时间内不会给身体造成伤害，但是长期下来，伤的可是全身啊。
男人到中年要改掉的坏习惯4：吸烟
对身体的危害也是不容忽视的，除了有害物质尼古丁，在烟草燃烧的过程当中也会产生很多有害的成分，一方面损害吸烟者的肺部，从而增加肺癌的几率。
长期吸烟的人群比不吸烟的人群患肺癌的几率要高10-20倍，喉癌要高6-10倍，食道癌要高4-10倍，膀胱癌要高3倍，胰腺癌要高2-3倍，血癌要高1.78倍左右。
男人到中年要改掉的坏习惯5：爱生气
相信大家都不想自己比同龄的人老的更快，那么就不要发脾气了，发脾气不仅会使皮肤受到伤害，还会伤害人体的各个器官，一时的血液加速流通，很容易使人体出现缺氧的状态。
这个时候就需要我们做的是，转移自己的注意力，不要集中在让自己生气的事上，想想开心的事，或者跟自己的亲朋好友诉诉苦，释放下自己的情绪，再或者吃些自己喜欢吃的食物，来帮助自己忘掉痛苦的事。
